准妈妈孕吐试试喝生姜茶

许多准妈妈在怀孕早期都会经历孕吐这一常见症状，程度轻重不一。有的准妈妈甚至在整个孕期都饱受孕吐的困扰。那么，如何缓解孕吐呢？今天，我们就来为大家介绍一个简单有效的缓解孕吐的方法——生姜茶。

生姜茶，顾名思义，就是用生姜泡制的茶饮。据浙江大学公共卫生学院讲师赵璐的研究表明，生姜具有缓解孕吐的作用。她回顾了12项临床随机对照实验，共涉及1278名孕妇。研究发现，与安慰剂组相比，生姜组的孕妇晨吐反应显著改善。尽管生姜并不能明显减少孕妇恶心呕吐的次数，但可以显著减轻孕吐的严重程度。更重要的是，生姜治疗孕吐并不会增加早孕阶段自发性流产的概率，且无明显副作用。

除了缓解孕吐，生姜茶还具有以下功效：

• 暖胃：生姜具有温中散寒的作用，可以缓解胃寒、胃痛等症状。
• 促进消化：生姜可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
• 抗氧化：生姜中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防细胞老化。
• 抗菌消炎：生姜具有抗菌消炎的作用，可以预防感冒等疾病。

那么，如何制作生姜茶呢？以下是一个简单的制作方法：

1. 切两片硬币大小的生姜。
2. 用开水浸泡5到10分钟。
3. 取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬即可。

需要注意的是，生姜性温，孕妇不宜过量饮用生姜茶。此外，对于生姜过敏的准妈妈，应避免饮用生姜茶。

除了生姜茶，以下方法也可以缓解孕吐：

• 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻孕吐症状。
• 合理饮食：饮食宜清淡、易消化，避免油腻、辛辣食物。
• 保持充足的睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解孕吐症状。
• 适当运动：适当的运动可以改善孕妇的体质，减轻孕吐症状。

总之，孕吐是怀孕过程中常见的症状，准妈妈们不必过于担心。通过合理饮食、保持良好的心态、适当运动等方法，可以有效缓解孕吐症状。同时，生姜茶也是一个简单有效的缓解孕吐的方法，准妈妈们可以尝试。