近年来,关于红酒减肥的说法在网络上广为流传。许多人都想知道,睡前喝红酒真的能帮助减肥吗?红酒的美容功效众所周知,那么它对于体重管理又有哪些作用呢?本文将为您解析红酒减肥的真相。
关于红酒减肥,存在着不同的观点。一些人认为,红酒具有促进新陈代谢、燃烧脂肪的功效,可以帮助减肥。而另一些人则认为,红酒热量较高,不仅不能减肥,反而可能导致肥胖。
正方观点:红酒能减肥
支持红酒减肥的观点主要包括以下几点:
A. 提高新陈代谢:红酒中含有丰富的维生素C、E及胡萝卜素等抗氧化物质,可以提高随着年龄降低的新陈代谢水平。
B. 避免暴饮暴食:红酒中的酒精浓度会缓慢升高,有助于缓解压力,从而抑制压力性暴饮暴食。
C. 减少体内水肿:红酒富含铁质,酒精本身具有活血暖身的作用,可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少体内水分堆积,适合水肿体质者。
反方观点:红酒不减肥
反对红酒减肥的观点主要包括以下几点:
A. 红酒热量高:100ml红酒的热量约为75大卡,添加了糖的红酒热量更高。晚上是食物在体内储存、消化时间最长的阶段,睡前喝红酒不利于减肥。
B. 高热量食物吸收好:奶酪或干酪等高热量食物在睡前食用更容易被吸收,可能导致体重增加。
C. 缺乏科学依据:红酒加奶酪减肥法缺乏明确的科学依据,人体在进食后自然会加快代谢,没有证据表明红酒加奶酪能带来额外的代谢加快效果。
酸奶+红酒清肠减肥
除了红酒减肥法外,还有酸奶+红酒清肠减肥的方法。该方法主要在日本流行,一般安排在餐前食用,每天一次。具体做法是将2大勺红酒加入100克酸奶中饮用。
酸奶+红酒清肠减肥的搭配方法:
1. 加入蜂蜜:在酸奶和红酒中加入1小勺蜂蜜,调和味道。
2. 加入香蕉:将1/4根香蕉加入酸奶红酒中,一起食用。
3. 加入柠檬汁、盐和胡椒粉:在半杯红酒酸奶中加入1/4杯柠檬汁、少量盐和胡椒粉,拌匀后作为沙拉酱与蔬菜搭配食用。
4. 加入牛奶、豆浆或水:如果不喜欢太黏稠的口感,可以加入100克牛奶、豆浆或水,加入一些蜂蜜,更容易入口。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 黄连温胆汤方歌


药事通
文章 血压高能喝酒吗


数字健康领航者
文章 血压高能喝酒吗


药事通
文章 肋骨骨折多久才能喝酒


病友互助家园
文章 非酒精性脂肪肝是什么


智慧医疗先锋者
文章 非酒精性脂肪肝是什么


医疗星辰探秘
文章 肋骨骨折多久才能喝酒


病友互助家园
文章 颈椎病能喝酒吗


老年健康守护者
文章 非酒精性脂肪肝是什么


生命守护者联盟
文章 喝酒一直吐怎么办


中医养生之道
患者询问营养补充剂是否可以在喝酒后使用,并寻求正确的使用方法和生活建议。
就诊科室:预防保健科
总交流次数:8

项琦
副主任医师
天津市安定医院
患者想了解杨皮叶根泡白酒和米醋的功效,并询问是否有不良影响及改善身体健康的方法。
就诊科室:老年病科
总交流次数:8

多荣
主任医师
黑龙江省牡丹江南山医院
15岁女生在月经期间是否可以喝酒?患者女性15岁
就诊科室:妇科
总交流次数:8

王华英
主任医师
威县中医院