夏季高温对心脑血管健康构成严重威胁。研究表明，当气温超过35摄氏度时，心脑血管疾病死亡率显著上升。每年七八月份，心脑血管疾病发病率达到高峰。

高温环境下，人体为了散热，血管扩张，心脏等器官的供血相对减少；同时，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加，导致心脑血管负担加重。

为了预防夏季心脑血管疾病，以下七项建议可助您“降温消暑”：

1. 避免猛回头：颈动脉狭窄、斑块是心脑血管疾病的重要发病原因。颈动脉内不稳定的斑块脱落，可能导致心梗、脑梗等严重后果。

2. 控制温差：高温天气下，室内外温差过大，容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

3. 注意饮食：夏季饮食宜清淡，避免油腻、高盐食物，以免血脂和血压升高。

4. 避免早间锻炼：夏季早间时段是心脑血管疾病的高发时间，建议心脑血管疾病患者避免早间锻炼。

5. 保证充足水分：夏季出汗增多，需要补充充足水分，以降低血液黏稠度，预防血栓形成。

6. 积极治疗房颤：房颤患者夏季更应注意预防中风。

7. 控制血糖：夏季容易发生低血糖，糖尿病患者应控制血糖在合理范围内。

此外，保持良好心态，规律作息，避免过度劳累，也是预防心脑血管疾病的重要措施。