减肥食谱逐个数:五花八门的减肥法,你试过哪些?

跨界医疗探索者·探索医疗与其他领域的交叉融合,展示医疗领域的多样性和包容性
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探索医疗与其他领域的交叉融合,展示医疗领域的多样性和包容性

随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的体重和身材。市面上各种各样的减肥方法层出不穷,让人眼花缭乱。然而,并非所有的减肥方法都是科学的,有些甚至会对身体健康造成危害。下面,我们就来盘点一下那些五花八门的减肥法,看看你试过哪些。

1. 苹果减肥餐:

“连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。”这种减肥方法虽然简单易行,但长期用水果代替主食,会造成贫血胃炎,使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

2. 鸡蛋减肥餐:

“早上吃5个鸡蛋,中午吃2只鸡,晚上吃一些黄瓜,一天至少要喝4升水,不需要运动就能减肥了,而且不会反弹。”这种减肥方法虽然看似营养均衡,但每天摄入过多鸡蛋,会造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生,而且还会促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生,除此之外,吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。

3. 黑咖啡减肥餐:

“餐后或者运动前喝一杯黑咖啡,不加伴侣、不加牛奶、不加糖。不要用速溶咖啡,热咖啡比冰咖啡更有效。”喝过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑,心跳加速等症状。

4. 盐水减肥餐:

“第一天吃清淡的食物,第二天,在3升水中加入15g盐,一口气喝掉。做适量运动。排除宿便,清肠排毒。”大量饮水很有可能最后导致低钠血症,这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿,血压升高,甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄,这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群,使得肠道功能紊乱。

5. 小便减肥餐:

“将自己每天的饮食热量严格控制在500卡路里以内,然后给自己注射孕妇的尿液。这套减肥餐预计每天可以让你减掉一斤。”竟把减肥疗效归功于注入体内的孕妇尿液,据猜测是因为限制了热量摄入。

看到这里,小编不禁想问,试过这些减肥方法的人真的瘦下来了吗?其实,还有很多各式各样的奇葩减肥方式,只要世界上还有胖纸,这些奇葩的减肥方法就不会消失。为了苗条的身材,胖纸们也是蛮拼的!

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董鹏可处方
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上海市普陀区人民医院消化内科
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擅长:胃炎、消化性溃疡、胃癌、结肠癌、胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病的的诊治与治疗
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疾病科普
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人体外周血红细胞容量减少,法运输足够的氧常见的全身症状为乏力、头痛、眩晕、皮肤苍白目前治疗强调“对症”和“对因”简介贫血是一种因血红蛋白破坏过多或者血红蛋白生成足,而导致人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限,而能运输足够的氧至组织产生的综合征,最常见的全身症状为乏力。贫血的治疗应该强调“对症”及“对因”,但其预后取决于能否根治原发疾病。随着贫血程度的进展,可出现多系统损害,包含神经系统(表现为头痛、眩晕、精神萎靡、记忆力减退、注意力集中等)、皮肤黏膜(表现为皮肤、黏膜苍白)、呼吸系统(表现为呼吸加深加快)、循环系统(表现为心率加快、心悸等)、消化系统(表现为腹胀、食欲下降、大便规律和形状改变等)、泌尿系统(表现为少尿、急性肾衰竭)等,循环系统受损严重可出现贫血性心脏病,出现严重心功能全,危及生命安全。症状表现:贫血的典型症状是乏力、头痛、眩晕、萎靡、晕厥、失眠、多梦、耳鸣、眼花、记忆力减退、注意力集中。诊断依据:在海平面地区,成年男性血红蛋白量低于120g/L,成年女性低于110g/L,妊娠妇女低于100g/L,即可诊断为贫血。贫血有哪些类型?基于同的临床特点,贫血可分为同的分类。1.按照红细胞形态可分为:大细胞性贫血、正常细胞性贫血、小细胞低色素性贫血。2.按照血红蛋白(Hb)浓度可分为:轻度贫血(血红蛋白浓度>90克/升)、中度贫血(血红蛋白浓度为60~90克/升)、重度贫血(血红蛋白浓度为30~59克/升)、极重度贫血(血红蛋白浓度为<30克/升)。3.按照骨髓红系增生情况可分为:增生良性贫血:如再生障碍性贫血;增生性贫血:指除再生障碍性贫血以外的贫血。4.按照发病机制或(和)病因可分为:红细胞生成减少性贫血、红细胞破坏过多性贫血、失血性贫血。是否具有传染性?是否常见?本病常见。根据世界卫生组织(WHO)公布数据显示,全球贫血的患病率约为24.8%,我国孕妇缺乏性贫血的患病率约为19.1%[1]。是否可以治愈?可治愈。贫血属于临床综合征,大多数因营养良导致的贫血患者,治疗后血红蛋白可以恢复正常,预后良好。是否遗传?会。少部分先天性红细胞异常所致贫血、血友病及地中海贫血可以遗传。是否医保范围?是
跨界医疗探索者·探索医疗与其他领域的交叉融合,展示医疗领域的多样性和包容性郑永江副主任医师中山大学附属第三医院