看电视超3小时减寿2年

随着年龄的增长，老年人逐渐失去了年轻时的活力，退休后的生活变得相对单调。看电视成为了许多老年人的主要休闲活动。然而，长时间看电视真的对老年人的健康有益吗？

据2014年的一项调查数据显示，广州77.2%的老年人几乎天天看电视。然而，随着年龄的增长，老年人的视力逐渐退化，长时间看电视不仅会加重视力负担，还可能引发白内障等眼部疾病。

此外，长时间看电视还可能对老年人的身体健康造成其他负面影响。例如，长时间坐着不动会导致血液循环不畅，增加下肢静脉血栓的风险，甚至可能引发心血管意外。研究表明，每天看电视时间每增加1小时，预期寿命就会减少21.8分钟。而每天久坐超过3小时就会折寿2年。

为了保护老年人的健康，以下是一些建议：

1. 控制看电视时间，避免长时间连续观看。

2. 看电视时保持适当距离和角度，避免眼睛疲劳。

3. 看电视时注意光线，避免关灯看电视。

4. 避免频繁换台，减少对眼睛的刺激。

5. 看电视时适当活动，避免久坐不动。

除了看电视，老年人还可以通过以下方式丰富自己的业余生活：

1. 参加社区活动，结交新朋友。

2. 学习新技能，例如绘画、书法、园艺等。

3. 参加体育锻炼，增强体质。

4. 读书看报，丰富知识。

5. 做家务，保持生活规律。