秋季润肺系列之山药肉片汤 健脾养胃又止咳

秋季养生，润肺是关键。中医认为，秋季肺气最旺，此时润肺能起到事半功倍的效果。山药肉片汤是一道简单美味的家常菜，具有健脾养胃、止咳润肺的功效。

山药具有健脾养胃、益气止咳、滋阴补虚等功效，对于食欲不振、消化不良、体弱神疲、虚劳咳嗽等症有很好的辅助治疗作用。猪瘦肉则富含优质蛋白质、维生素B1、维生素B2、铁、钙等营养成分，具有养血润燥、补肾气等作用。

山药肉片汤的制作方法简单，将猪瘦肉切片，山药去皮切片，加入高汤、盐、味精等调料，煮至肉片熟透即可。这道汤不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合秋季食用。

除了山药肉片汤，秋季还可以通过以下方式润肺：

1. 多喝水，保持身体水分充足；

2. 多吃梨、苹果、葡萄等润肺的水果；

3. 适当进行户外运动，增强体质；

4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

秋季润肺，除了饮食调理，还需要注意以下几点：

1. 避免接触二手烟；

2. 避免长时间待在空调房；

3. 保持室内空气流通；

4. 避免过度劳累。