女人贫血易变“黄脸婆”

女性由于特殊的生理结构，更容易出现贫血症状，这其中包括缺铁性贫血、地中海贫血等。缺铁性贫血是女性最常见的贫血类型，主要表现为头晕、乏力、面色苍白等症状。想要摆脱“黄脸婆”的称号，了解贫血的成因、症状及预防措施至关重要。

贫血的成因主要有以下几点：

1. 饮食中缺乏铁质：女性每月的月经失血会导致铁质流失，若饮食中缺乏富含铁质的食物，如红肉、动物内脏、豆类、绿叶蔬菜等，就容易出现缺铁性贫血。

2. 消化吸收不良：慢性胃炎、消化性溃疡等消化系统疾病会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。

3. 长期慢性失血：长期慢性失血，如痔疮、胃溃疡、支气管扩张等疾病，会导致铁质流失，引发缺铁性贫血。

4. 遗传因素：地中海贫血是一种遗传性贫血，家族中若有地中海贫血患者，其后代患病风险较高。

贫血的症状主要有：

1. 乏力、头晕：贫血会导致身体缺氧，出现乏力、头晕等症状。

2. 面色苍白：贫血会导致面色苍白，失去红润。

3. 心悸、气短：贫血会导致心脏负担加重，出现心悸、气短等症状。

4. 记忆力下降：贫血会影响大脑功能，导致记忆力下降。

预防贫血的方法有：

1. 注意饮食：多吃富含铁质的食物，如红肉、动物内脏、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 定期体检：定期进行体检，及时发现贫血症状。

4. 治疗慢性疾病：积极治疗慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，避免慢性失血。

5. 服用铁剂：在医生指导下，适量服用铁剂，补充铁质。