小暑节气宝宝饮食需知

随着7月7日小暑节气的到来，我国进入了夏季高温多湿的天气。此时人体出汗增多，消耗也较大，尤其是小孩子，由于活动量大，水分流失多，更容易出现不适。因此，妈妈们需要关注宝宝的饮食，以帮助他们度过炎炎夏日。

小暑节气，中医养生强调要补充体力，解热防暑。这是因为夏季闷热潮湿的气候容易导致人体出现乏力、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等症状。尤其是体质较差的老人和小孩，更容易出现新病或旧疾复发的情况。

为了养好脾胃，妈妈们应该注意以下几点：

1. 消暑纳凉：保持室内通风，避免宝宝中暑。

2. 防止寒气入侵：避免宝宝受凉，预防感冒。

3. 调整饮食：适当增加酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，以开胃消暑。

4. 注意补充水分：给宝宝多喝温水，避免脱水。

5. 定期驱虫：1岁以上的孩子应定期适当吃驱虫食物，如南瓜籽仁。

此外，妈妈们还应注意以下几点：

1. 避免给宝宝吃冷饮：冷饮容易导致宝宝受凉，引发疾病。

2. 适当增加营养：保证宝宝摄入足够的营养，以支持他们的生长发育。

3. 关注宝宝的情绪：夏季高温容易导致宝宝情绪不稳定，妈妈们需要关注宝宝的情绪变化，并及时给予安抚。