秋季吃扇贝健脾和胃降低胆固醇
秋风送爽,又到了品尝扇贝的好时节。扇贝,又称海扇,肉质鲜美,营养丰富,自古以来就被誉为海中的珍品。中医认为,扇贝具有健脾和胃、降低胆固醇的功效,适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
扇贝中的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等,其中蛋白质含量高达60%以上,是人体必需的氨基酸的优质来源。此外,扇贝还含有丰富的锌、硒等微量元素,具有抗氧化、提高免疫力的作用。
那么,扇贝究竟是如何发挥健脾和胃、降低胆固醇的功效呢?研究表明,扇贝中含有一种名为代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇的物质,它们具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的作用,从而降低血液中的胆固醇水平。这对于预防心血管疾病具有重要意义。
除了食用扇贝,我们还可以通过以下方式来降低胆固醇:
1. 均衡饮食:保持饮食多样化,多吃蔬菜、水果、全谷物和富含植物固醇的食物,如豆类、坚果等。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会导致血液中的胆固醇水平升高。
4. 保持健康体重:肥胖会增加体内胆固醇的合成,导致血脂升高。
5. 定期体检:定期进行血脂检查,了解自己的胆固醇水平。
需要注意的是,虽然扇贝具有降低胆固醇的功效,但并非所有人都适合食用。患有过敏性疾病、痛风等疾病的人群应谨慎食用。此外,扇贝属于海鲜类食物,过敏体质的人群应避免食用。
推荐医生列表
![张健头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/50875/1/31654/18523/65bb4f6bFf3d13695/ed015253f314715c.jpg)
张健
大同市第三人民医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量28
擅长: 胃肠道 肝胆胰等相关疾病
¥35.0 起
问医生
![贺娜头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/129445/7/42348/26224/65bb4f29Ff3222eeb/898c8caef0c2a1f2.jpg)
贺娜
西安医学院第一附属医院 消化内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 肝胆及胃肠疾病诊治
¥49.0 起
问医生
![王化虹头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/154102/30/22696/18378/66014f6eF2fc352da/2ff8803a8f5c725d.jpg)
王化虹
北京大学第一医院 消化内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 胃肠运动和消化内镜方面
¥79.0 起
问医生
![陈石头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/104643/15/47559/20316/65e55e76F36367107/06c57bfe16ddd513.jpg)
陈石
长沙市中医医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量13
擅长: 食管胃肠道常见病多发病。擅长胃肠和超声内镜
¥35.0 起
问医生
![张亚军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/71354/8/18937/54117/6469baaeFf72ba62d/f8e1a722c616b2fa.jpg)
张亚军
上海市公共卫生临床中心 消化内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 胃肠肝胆胰腺等消化系统疾病
¥49.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![天津南开区营养科医生线上问诊:高效改善消化不良,开启健康生活之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区营养科医生线上问诊:高效改善消化不良,开启健康生活之旅
#营养科 #益生菌 #营养科医生 #消化不良治疗 #健康饮食建议 #消化不良 #运动调理方案 #益生菌补充 #线上问诊 #健康饮食 #运动调理 #葡萄糖酸钙锌 #线上问诊 #互联网医院 #免疫提升 #天津南开区 #葡萄糖酸钙锌作用
![北京西城:一位营养科医生如何通过线上问诊挽救93岁老人的健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城:一位营养科医生如何通过线上问诊挽救93岁老人的健康
#消化系统疾病 #消化系统疾病 #互联网医院 #疾病治疗 #北京西城区 #互联网医院 #营养科 #老年人健康 #饮食调整 #老年人健康 #营养科医生 #饮食调整 #线上问诊 #营养补充剂 #线上问诊 #营养补充剂
![早春5食物 助你储满正能量](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
早春5食物 助你储满正能量
#蛋类 #饮食 #蛋类 #蜂蜜 #菌类 #早春饮食 #养生食物 #蜂蜜 #菌类 #根茎类蔬菜 #养生 #根茎类蔬菜 #健康饮食 #豆类 #健康 #营养 #豆类 #营养补充
![常州市营养科医生为偏瘦患者提供线上增肥](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
常州市营养科医生为偏瘦患者提供线上增肥
#肠胃调理 #肠胃调理 #营养科 #益生菌 #营养科医生 #益生菌 #增肥 #增肥增重 #常州市 #线上问诊 #线上咨询 #偏瘦
![北京西城区营养科互联网医院问诊:女士复合维生素、葡萄籽等药品摄入注意事项](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区营养科互联网医院问诊:女士复合维生素、葡萄籽等药品摄入注意事项
#营养科 #葡萄籽 #药品摄入 #饮食建议 #女士复合维生素 #药品摄入 #饮食建议 #互联网医院 #问诊 #互联网医院问诊
![河南郑州消化内科医生在线解答增肥问题,互联网医疗助力健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州消化内科医生在线解答增肥问题,互联网医疗助力健康生活
#益生菌 #益生菌 #线上问诊 #羊奶 #线上问诊 #羊奶 #牛奶 #睡眠改善 #营养建议 #牛奶 #增肥 #消化内科 #互联网医疗 #健康生活 #营养 #河南郑州 #消化内科 #增肥 #互联网医疗 #健康咨询
![备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物
#备孕 #排毒 #营养 #食物 #备孕饮食 #营养均衡 #润肠 #排毒食物 #润肠食物 #健康宝宝
![重庆开州区小儿消化科便秘问题求助,互联网医院医生给出有效](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
重庆开州区小儿消化科便秘问题求助,互联网医院医生给出有效
#小儿消化科 #排便习惯 #食品级益生菌 #互联网医院 #蔬菜水果 #低聚果糖 #重庆开州区 #蔬菜水果 #便秘 #便秘问题
![浙江杭州市小儿内科便秘问题求助,专业医生详细解答](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浙江杭州市小儿内科便秘问题求助,专业医生详细解答
#纤维含量 #小儿便秘 #乳果糖作用 #乳果糖 #儿童肠胃问题 #便秘 #小麦素 #益生菌选择 #益生菌 #纤维含量推荐
![胰腺癌手术后胃瘫,如何改善营养状况?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
胰腺癌手术后胃瘫,如何改善营养状况?
#消化酶 #肠内营养液 #消化酶 #肠内营养液 #胃瘫 #外科手术 #肝胆胰外科 #胰腺癌手术后 #胃瘫 #外科手术 #肝胆胰外科 #京东健康 #胰腺癌 #营养不良 #营养改善
胃肠外营养医院推荐专家
胃肠外营养地区推荐专家
胃肠外营养 患友问诊
营养师提供的健康指导和生活建议
患者近期身体不适,可能与饮食不规律有关,希望了解如何改善健康状况和选择合适的蔬菜水果。患者女性
女 37 2024-09-08 10:30:33
关于某商品的医学咨询
患者有头晕、乏力等症状,询问某商品的适用性和服用方法。患者女性
女 21 2024-09-08 10:30:33
肠内营养混悬液使用方法及注意事项
患者询问肠内营养混悬液的服用方法和注意事项,包括是否需要加热和是否有禁忌症。患者女性
女 18 2024-09-08 10:30:33
安素肠内营养粉剂使用注意事项及建议
患者想了解安素肠内营养粉剂的使用方法和注意事项,目前正在进行24小时鼻饲。患者女性
男 53 2024-09-08 10:30:33
热天健康管理与用药指南
患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。患者女性
女 36 2024-09-08 10:30:33
肠内营养乳剂的使用和注意事项
71岁糖尿病患者,160斤,医生建议使用肠内营养乳剂,想了解用法用量和生活建议。患者女性
女 25 2024-09-08 10:30:33
96岁男性老年人肠内营养治疗用药咨询
96岁男性老年人食欲不振,吃东西少,想了解能全素整蛋白型肠内营养剂的使用方法和注意事项。患者女性
女 47 2024-09-08 10:30:33
肠内营养粉剂(TP)在成人和儿童中的应用与用法
37岁的患者近期体弱、食欲不振,询问是否适合使用肠内营养粉剂(TP)来改善营养状况?患者女性
男 14 2024-09-08 10:30:33
胃肠不适的线上咨询与建议
患者最近经常感到胃涨涨的,肠胃不适,伴随恶心和腹泻的症状,询问是否有调理和改善的方法。患者女性
女 51 2024-09-08 10:30:33
晚上十点健身后是否可以进食?
我偏瘦,工作晚,十点健身,想知道运动后是否可以进食?患者男性23岁
男 64 2024-09-08 10:30:33
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0