早春5食物 助你储满正能量

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗之窗

早春时节,万物复苏,人体也进入新陈代谢旺盛的季节。此时,选择合适的食物,可以为身体储存充足的能量,助力健康。

现代生活节奏快,人们往往注重营养的补充,却忽略了饮食的均衡。过多的高蛋白、高脂肪食物会给身体带来负担,引发各种富贵病。其实,人体具有强大的自我调节能力,只需要均衡饮食,就能保持健康。

以下五种食物,可以帮助我们在早春储存能量,保持活力:

1.蜂蜜:蜂蜜被誉为“天然的营养品”,具有润肺止咳、润肠通便、美容养颜等功效。蜂巢蜜是未经加工的蜂蜜,保留了更多的营养成分和活性物质,食用更加安全。

2.菌类:菌类富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,营养价值高,具有增强免疫力、抗病毒、降血压、降血糖等功效。

3.豆类:豆类是优质的植物蛋白来源,富含膳食纤维、维生素和矿物质。豆类食品可以代替部分肉类,有助于预防心血管疾病和肥胖。

4.根茎类蔬菜:根茎类蔬菜如土豆、红薯、莲藕、山药等,含有丰富的淀粉质和矿物质,可以提供能量,增强体力。

5.蛋类:蛋类富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质,营养价值高,是理想的蛋白质来源。

除了以上食物,我们还应该注意以下几点,以保持健康:

1.保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

2.适当进行户外运动,增强体质。

3.保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。

4.定期体检,及时发现并治疗疾病。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
怀孕12周血糖高,能吃燕麦吗?

怀孕12周血糖高,能吃燕麦吗?

#妊娠期糖尿病的饮食控制 #妊娠期糖尿病 #孕期饮食 #营养均衡 #燕麦在孕期的食用 #孕妇营养均衡的重要性 #孕期血糖高 #在线医疗咨询 #血糖控制 #燕麦
黑龙江牡丹江:全科医生,温暖相伴,共渡健康难关

黑龙江牡丹江:全科医生,温暖相伴,共渡健康难关

#营养不良 #厌食 #营养不良 #肠内营养乳剂 #黑龙江牡丹江 #肠内营养乳剂 #全科医生 #恶病质 #线上问诊 #线上问诊 #恶病质
冬季不可少的十种纤体食物

冬季不可少的十种纤体食物

#健康食品 #纤体食品 #营养补充 #减肥 #营养补充 #健康饮食 #瘦身食物 #纤体饮食 #冬季饮食 #冬季减肥
糖友、老人、小孩怎么吃饺子?

糖友、老人、小孩怎么吃饺子?

#老人 #饺子饮食 #健康饮食 #糖尿病 #糖尿病饮食 #冠心病饮食 #健康饮食 #冠心病 #老人饮食 #小孩饮食 #饺子 #小孩
肠道溃疡的治疗和营养补充,医生给了什么建议?

肠道溃疡的治疗和营养补充,医生给了什么建议?

#安素肠内营养粉剂 #饮食调节 #安素肠内营养粉剂 #饮食调节 #肠道溃疡发炎 #在线医疗咨询 #肠道溃疡发炎 #在线医疗咨询 #美莎拉嗪肠溶片 #美莎拉嗪肠溶片
孕期吃素会营养不良吗

孕期吃素会营养不良吗

#维生素B12 #钙 #素食饮食 #铁 #素食孕妇 #孕期饮食 #营养补充 #孕期营养 #孕期营养 #维生素B12缺乏
太丰满女性孕育环境不正常、太胖或太瘦的女性都容易出现不孕。

太丰满女性孕育环境不正常、太胖或太瘦的女性都容易出现不孕。

#生育 #妇科 #生育 #妇科 #体重管理 #肥胖 #消瘦 #体重管理 #肥胖 #消瘦 #生殖健康 #生殖健康 #不孕症 #内分泌 #排卵障碍 #营养 #不孕症 #内分泌 #排卵障碍
吃水果等于健康?未必

吃水果等于健康?未必

#疾病 #疾病 #糖尿病 #饮食 #饮食 #水果 #健康 #营养 #水果 #健康 #营养 #减肥
北京通州区的营养科线上问诊:一位专业医生的贴心

北京通州区的营养科线上问诊:一位专业医生的贴心

#京东互联网医院 #医疗咨询 #京东互联网医院 #医疗咨询 #饮食健康 #医疗服务 #营养均衡 #营养均衡 #医疗服务 #营养科 #医疗科技 #医疗建议 #营养科医生 #医疗科技 #线上问诊 #健康饮食 #线上问诊 #饮食建议 #健康饮食
专家:牛奶应吃而不应喝

专家:牛奶应吃而不应喝

#牛奶 #饮食 #健康误区 #健康饮食 #鸡肉营养价值 #健康误区 #鸡肉 #牛奶食用方法 #水果 #营养 #水果食用时间
营养不良 患友问诊
婴幼儿营养补充咨询

婴幼儿营养补充咨询

宝宝6个月大,体重增长缓慢,母乳喂养为主,偶尔添加辅食,担心营养不良。
女 18 2024-10-31 23:37:39
代餐食谱和吃法咨询

代餐食谱和吃法咨询

患者体重增加,想了解代餐食谱和吃法,担心代餐会影响健康。
男 64 2024-10-31 23:37:39
营养师提供的健康指导和产品推荐

营养师提供的健康指导和产品推荐

患者近期身体不适,怀疑是营养不良所致,询问营养师如何改善并是否有相关产品推荐。
女 9 2024-10-31 23:37:39
营养师李苗提供的营养咨询服务

营养师李苗提供的营养咨询服务

患者最近总是感到疲劳和无力,怀疑自己可能存在营养不良,平时饮食习惯不规律,经常吃快餐和外卖,考虑是否需要补充营养品。
女 23 2024-10-31 23:37:39
一岁三个月宝宝面色发黄、脾胃不佳、便秘的原因及治疗

一岁三个月宝宝面色发黄、脾胃不佳、便秘的原因及治疗

一岁三个月宝宝面色发黄、脾胃不佳、便秘,可能是营养不良和缺锌引起的,需要进行微量元素检查并改善膳食结构。
男 22 2024-10-31 23:37:39
成人一次1片(0.5mg),一日3次的药品建议和健康指导

成人一次1片(0.5mg),一日3次的药品建议和健康指导

我想了解成人一次1片(0.5mg),一日3次的药品用法和注意事项,以及如何保持健康的生活方式。
女 24 2024-10-31 23:37:39
16岁青少年上课总困,如何通过营养素补充改善?

16岁青少年上课总困,如何通过营养素补充改善?

16岁学生上课总困,阿奇和芒果过敏,想通过营养素补充改善。
女 70 2024-10-31 23:37:39
甘草锌颗粒用药指南:适用人群、用法用量及注意事项

甘草锌颗粒用药指南:适用人群、用法用量及注意事项

一岁半女童询问甘草锌颗粒用药时间,是否适合自己?
女 48 2024-10-31 23:37:39
婴儿奶粉选择与成长

婴儿奶粉选择与成长

三岁宝宝腹泻便秘,考虑换四段奶粉,询问适用年龄、消化问题和对智力免疫力的影响。
男 7 2024-10-31 23:37:39
正确冲调配方奶粉的方法和注意事项

正确冲调配方奶粉的方法和注意事项

我在冲调配方奶粉时有疑问,希望能得到专业的指导。
男 14 2024-10-31 23:37:39
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明