备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物

想要孕育一个健康聪明的宝宝，除了营养均衡外，清除身体中的毒素同样重要。备孕期的夫妻可以通过调整饮食，选择一些具有排毒润肠作用的食物，为宝宝的到来做好准备。

以下是一些具有排毒润肠作用的食物：

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白可以促进巨淋巴细胞的吞噬功能，帮助清除体内的烟尘和金属微粒。猪血中富含多种营养素，尤其适合贫血和体弱者食用。

春韭：春韭富含挥发油、硫化物、蛋白质和纤维素等营养素，可以帮助吸烟饮酒者排出体内的毒物。但孕妇应慎用。

海鱼：海鱼富含不饱和脂肪酸，可以增强身体的免疫力，并被称为“脑黄金”。

豆芽：豆芽在发芽过程中会产生多种维生素，可以消除体内的致畸物质，并促进性激素生成。

紫菜：紫菜富含维生素A、维生素B族、纤维素和矿物质，可以帮助排除身体内的废物和毒素。

芝麻：芝麻中的亚麻仁油酸可以清除血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉：香蕉富含钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶可以避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素可以促进粪便的排泄。

红豆：红豆中的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，并减少便秘。

木瓜：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋：魔芋被称为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”和“血液净化剂”，可以有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带：海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

草莓：草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等可以清洁肠胃、消除便秘。

糙米：糙米被称为清洁大肠的“清道夫”，经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。