随着中秋节的结束，天气逐渐转凉，人们的生活节奏也随之发生变化。秋季是胃病的高发季节，因为天气转凉，人体抵抗力下降，胃部容易受到刺激，引发胃痛、胃胀、反酸等症状。

为了预防胃病发作，我们可以从以下几个方面入手：

1. 注意保暖：秋季昼夜温差较大，容易感冒着凉，而感冒着凉是诱发胃病的重要因素之一。因此，我们要及时增减衣物，尤其要注意腹部的保暖，避免胃部受凉。

2. 饮食调理：秋季饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃部负担。同时，要定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃部消化压力。

3. 加强锻炼：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防感冒，从而降低胃病发作的风险。秋季是运动的好时节，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。

4. 注意心理调适：心理因素对胃部健康也有很大影响。保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，有助于预防胃病发作。

除了以上方法，揉腹也是一种很好的中医养生方法，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防胃病发作。具体操作方法如下：

1. 取仰卧位，双膝微曲，全身放松。

2. 左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

3. 先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

4. 按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

揉腹可以每天进行，持之以恒，对预防胃病发作有很好的效果。

总之，秋季是胃病的高发季节，我们要注意保暖、饮食调理、加强锻炼、注意心理调适，并可以尝试揉腹这一中医养生方法，保护肠胃健康。