研究称养狗能让人“年轻10岁”

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近年来,随着社会的发展和人们生活水平的提高,养宠物已经成为越来越多家庭的选择。宠物不仅能够给人们带来欢乐,还能对人的身心健康产生积极影响。一项来自苏格兰的研究发现,养狗能够使主人看起来年轻10岁,这究竟是怎么回事呢?

据英国《每日邮报》报道,苏格兰圣安德鲁斯大学的研究员冯志强博士及其团队对547名平均年龄为79岁的老人进行了调查。结果显示,养狗的老人在排除残疾和重大疾病后,体力活动水平相当于比他们年轻十岁的人。这说明,养狗能够激励老人进行运动,克服许多潜在的障碍,如缺乏社会支持、恶劣天气以及家人对他们人身安全的担忧。

冯博士强调,养狗与65岁以上老人身体活动的增加有关。狗主人的运动积极性平均要高出12%。养狗的好处主要体现在以下几个方面:

1. 增强肌肉和骨骼:遛狗能够帮助老人进行身体锻炼,增强肌肉和骨骼,预防骨质疏松等疾病。

2. 改善心理健康:调查数据表明,狗主人的焦虑和抑郁水平明显低于其他人。遛狗能够帮助老人缓解压力,改善心理健康。

3. 促进社交:遛狗能让老人更容易见到生活在同一个地方的人,扩大社交圈,增强社会支持。

4. 增强自信心:养狗能够给老人带来成就感,增强自信心。

除了养狗,以下这些方法也能帮助老人保持年轻态:

1. 均衡饮食:保证营养均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动:根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、打太极、游泳等。

3. 保持乐观:积极乐观的心态有助于延缓衰老。

4. 适度社交:与家人、朋友保持良好的关系,增强社会支持。

5. 定期体检:定期进行体检,及时发现并治疗疾病。

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山东中医药大学附属医院 中医妇产科
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擅长: 擅长中西医结合治疗妇产科常见病,如盆腔炎,阴道炎,宫颈炎,月经不调,痛经,闭经,更年期综合症,不孕不育。孕前营养指导,遗传病咨询,孕前体质调理,妊娠期糖尿病,高血压,先兆流产,习惯性流产,早产,产后关节痛,腰腿痛,恶露不尽,乳汁不足。女性体质调理,抗衰老,盆底康复等常见病及新冠后遗症,失眠健忘,头晕乏力,心慌气短,腹胀纳呆等中医膏方调治。
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南京市江宁医院 皮肤科
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中国医学科学院北京协和医院 皮肤科
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