年轻人运动损伤或致关节痛

近年来，关节疼痛问题呈现出年轻化的趋势，其中9成与运动损伤有关。许多年轻人由于运动不当或缺乏保护意识，导致关节损伤，严重影响了生活质量。

比如，家住天元区的小何就是一个典型的例子。他是一名铁杆球迷，平时喜欢和朋友们踢足球。上周周末，他在踢球时不小心扭伤了膝盖。起初，他以为只是扭伤，没有太过在意。然而，疼痛却持续了三天，这才不得不去医院检查。医生诊断，他的半月板完全撕裂，需要手术。

半月板损伤在运动中十分常见，尤其是踢足球、打篮球、打羽毛球等剧烈运动。当小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，导致半月板损伤。

要预防运动损伤，首先要做好热身运动，让关节和肌肉充分准备好。同时，在运动时，可以佩戴护膝护踝保护关节。此外，运动方法和运动量也要合理。要掌握正确的运动方法和运动技术，避免盲目模仿专业运动员的高难度动作。运动量也要循序渐进，避免过度疲劳。

如果经常感觉膝关节、腰部、颈部不舒服，出现运动受限且疼痛等症状时，一定要及时就医，明确诊断及规范治疗后再进行运动。

关节疼痛问题不容忽视，年轻人要重视运动损伤的预防，保护好自己的关节健康。