急性腰扭伤后做牵引合适吗 急性腰扭伤的常见方法介绍

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，给患者带来极大的痛苦和不便。针对这一疾病，除了牵引治疗外，还有许多其他方法可以帮助缓解症状，改善患者的生活质量。

首先，腰部牵引是一种常用的治疗方法。它通过牵引力和反向牵引力作用于腰椎，可以缓解腰椎间盘突出症，促进局部组织充血水肿的吸收和消退，缓解腰肌痉挛。常见的腰部牵引方法包括悬吊牵引法、拉伸腰部牵引法、膝盖收拢和腰部滚动法、点击太冲穴法等。

悬吊牵引法：患者可以站在门框下的矮凳上，双手扶着门框，双脚与凳子保持一定距离，伸直上肢、躯干和下肢，用腰部力量悬吊和拉动，然后左右摆动或旋转，每天3-5次。

拉伸腰部牵引法：仰卧在床上，伸直上肢以确保放松。如果下背部拉伸一侧疼痛，弯曲髋关节和膝关节，然后用较低的力量拉伸腰部。每天需要做3-5次，每次5-10分钟。

膝盖收拢和腰部滚动方法：仰卧，弯曲膝盖和臀部，用手将头贴近膝盖，让脊柱向后隆起，用自己的力量在摇椅上滚动。该方法可缓解腰肌痉挛和疼痛，特别适合老年人或身体虚弱者。

点击太冲穴法：坐在椅子上，用拇指或中指按压一侧的太冲穴，然后点击另一侧按压或点击，患者可以前后、左右旋转腰部，可以缓解疼痛。

除了牵引治疗外，患者还应注意日常保养。尽量选择睡在硬板床上，避免睡在过于柔软的床上导致腰部负担加重。同时，可以采用中医针灸或拔火罐的方法来改善症状，也可以使用外敷膏药的方法来促进活血化瘀。

在症状逐渐减轻之后，要及时对腰背部肌肉进行锻炼，增强腰部肌肉力量，预防再次受伤。此外，患者应尽量避免拿起重物，避免腰部负担过重。多吃一些能促进血液循环的食物，例如洋葱、螃蟹、奶制品等等，避免吃辛辣或高脂肪类食物。

总之，急性腰扭伤患者可以通过多种方法缓解症状，改善生活质量。但需要注意的是，在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，选择适合自己的治疗方法，并在日常生活中注意保养，避免再次受伤。