当前位置:

京东健康

为什么老急性扭伤 腰总是急性扭伤的3个原因浅析

为什么老急性扭伤 腰总是急性扭伤的3个原因浅析

腰痛是日常生活中常见的症状,其中急性腰扭伤更是让许多患者痛苦不堪。那么,为什么会出现反复的急性腰扭伤呢?本文将从三个常见原因进行浅析,并给出相应的预防和治疗建议。

1. 姿势不良

生活中,许多人在搬重物、弯腰捡拾物品时,由于姿势不当,容易导致腰部肌肉和韧带的损伤,从而引发急性腰扭伤。尤其在中老年人中,由于肌肉力量和柔韧性下降,更容易出现此类问题。

2. 缺乏热身运动

运动前不做充分的热身运动,是导致急性腰扭伤的另一个常见原因。热身运动可以提高肌肉温度,增加关节的灵活性,减少运动损伤的风险。

3. 外力撞击

在日常生活中,腰部受到外力撞击也是导致急性腰扭伤的原因之一。例如,在车祸、运动损伤等情况下,腰部受到撞击,可能导致肌肉、韧带、骨骼等组织的损伤。

为了预防和治疗急性腰扭伤,我们建议:

1. 保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势;

2. 运动前做好热身运动,提高肌肉温度和关节灵活性;

3. 避免剧烈运动和重体力劳动;

4. 出现腰痛症状时,及时就医,避免延误病情。

此外,以下措施也有助于预防和缓解腰痛:

1. 加强腰背肌肉锻炼,增强腰背部的稳定性;

2. 保持良好的生活习惯,避免长时间久坐或久站;

3. 注意保暖,避免腰部受凉。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 糖尿病趴着腰疼怎么回事

趴着腰疼,考虑是由于腰部受凉、腰部的挫伤或者扭伤、腰肌劳损等因素引起。建议:您可以进行局部的热敷以及按摩,缓解腰部疼痛的症状,另外需要注意腰部的负重,避免腰部的过度劳累,之后需要注意休息。 造成腰痛的原因有很多,病人要及时到医院求诊,在医生的指导下进行有效的治疗。趴着腰痛可能是因为腰部肌肉痉挛所造成的,刚开始趴着时腰部肌肉处于放松状态,时间长后一侧或两侧腰部肌肉会表现出痉挛造成腰痛。还有可能是腰间盘突出,肾虚肾结石等疾病造成的,病人需要及时到医院进行检查,针对病因进行治疗,避免耽误病情。 糖尿病患者在出现腰疼症状时,更应引起重视。由于糖尿病患者的身体机能较弱,腰疼可能是糖尿病并发症的表现。建议患者通过互联网医院与在线医生进行咨询,以便获得更专业的诊断和治疗建议。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

医者荣耀

39 人阅读
查看详情

文章 糖尿病扭伤多久恢复

糖尿病患者在扭伤后,恢复时间因个体差异和病情轻重而异。轻度扭伤通常在一周左右可恢复,而严重损伤可能需要三个月或更长时间。建议患者注意休息,避免过度负重,并采取局部冰敷以减轻疼痛和肿胀。 踝关节韧带损伤是一个复杂的病情。撕裂和损伤通常可以自行修复,但断裂则需要手术修复。常规制动休养时间为3周,但若没有正确制动,可能导致韧带修复不理想,遗留踝关节不稳和疼痛。 腰扭伤的恢复时间同样因病情轻重而异。轻度腰扭伤一般一周左右可恢复,严重损伤可能需要三个月。患者应注意休息,避免腰部负重,并在扭伤初期采取局部冰敷。 糖尿病患者的康复随访服务对于慢性病管理至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,提供内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科等专业服务,满足糖尿病患者的多样化需求。此外,还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。

病友互助家园

43 人阅读
查看详情

文章 腰扭伤的缓解方法:冷敷、药物、肌肉松弛剂、注射与针灸

腰扭伤是一种常见的软组织损伤,通常由于不当的姿势或剧烈运动导致。治疗腰扭伤的方法包括冷敷、使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部封闭注射和针灸等。冷敷有助于减少肿胀和疼痛,适用于急性期前48小时。非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛,适用于轻至中度的急性期患者。肌肉松弛剂有助于放松紧张的肌肉,适用于肌肉僵硬的患者。局部封闭注射可以针对慢性或顽固性腰痛。针灸通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。在治疗过程中,患者应避免剧烈活动,保证休息和充足睡眠以促进恢复。

病友互助家园

159 人阅读
查看详情

文章 腰部扭伤快速恢复方法

腰部扭伤是一种常见的软组织损伤,其快速恢复方法包括物理治疗、药物治疗和卧床休息。物理治疗方面,初期可使用冰敷以收缩血管减少肿胀,三天后改用热敷促进吸收。药物治疗方面,可使用消痛膏等外用软膏,以及塞来昔布和布洛芬等口服非甾体镇痛药。此外,患者应卧床休息,避免睡软床和辛辣刺激性食物,以促进恢复。

跨界医疗探索者

161 人阅读
查看详情

文章 56岁老人腰肌劳损,能吃腰痛片吗?

56岁的老王,平日里总是忙于工作和家务,很少有时间关心自己的身体。直到那天,他在搬运重物时不小心扭伤了腰部,疼痛难忍,连站立都成了一种挑战。老王的女儿小芳,担心父亲的健康,决定带他去看医生。 在京东互联网医院,老王遇到了缪药师。缪药师详细询问了老王的病情和身体状况,了解到老王没有其他慢性病史,也没有过敏史。缪药师建议老王可以服用腰痛片,并搭配膏药使用,效果会更好。老王有些担心,问缪药师这个药是否有副作用。缪药师解释说,目前还没有明确的不良反应报告,但如果出现任何不适,应该立即停止使用并就医。 老王按照缪药师的建议,开始服用腰痛片。起初,他对这种新型的治疗方式持怀疑态度,但随着时间的推移,他的腰部疼痛逐渐减轻,甚至可以重新开始日常活动。小芳也很高兴看到父亲的病情有所改善,她感激京东互联网医院提供的便捷服务和专业的医疗建议。 在服用腰痛片的过程中,老王也遇到了一些问题。他曾经问缪药师是否可以连续服用一个月,缪药师告诉他可以,但需要注意观察身体的反应。老王还问到,腰部疼痛消失后是否可以停药,缪药师建议他可以继续服用半个月以巩固疗效。 通过这次经历,老王和小芳都深刻认识到健康的重要性。他们开始更加关注自己的身体,定期进行体检,并在遇到健康问题时,第一时间寻求专业的医疗帮助。老王也向周围的朋友和家人推荐了京东互联网医院,认为这是一个非常方便和可靠的医疗资源。 在这个故事中,我们看到了一个普通家庭面对健康问题时的挣扎和困惑,也看到了京东互联网医院如何通过专业的医疗服务和人性化的关怀,帮助患者恢复健康。同时,这个故事也提醒我们,健康无小事,及时就医和科学治疗是保障我们身体健康的关键。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗之窗

45 人阅读
查看详情

文章 抱小孩后腰疼得厉害,怎么办?

我从来没想过,一个简单的动作——抱小孩,竟然会让我付出如此沉重的代价。那个中午,我像往常一样,接过三十斤重的侄子,准备给他一个大大的拥抱。然而,下一秒,我的世界就被剧烈的疼痛所占据。 我记得当时的场景,仿佛发生在昨天。侄子在我怀里咯咯笑着,而我却因为腰部的剧痛而无法站立。每一次尝试直起腰,都会引发一阵尖锐的疼痛,仿佛有人在用刀子割我的脊椎。走路更是困难,必须有人扶持才能勉强移动。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住,无法逃脱。 我知道我需要帮助。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一次特殊的图文问诊。医生很快回应了我的请求,开始详细询问我的症状。通过对话,我了解到我的情况可能是腰扭伤,甚至可能是腰椎间盘突出。医生建议我卧床休息,并在48小时内进行冷敷治疗,之后再进行热敷和局部敷贴活血、散淤、止痛膏药的治疗。 在接下来的几天里,我严格按照医生的建议进行治疗。每天早上醒来时,疼痛依然存在,但我可以感受到它正在逐渐减轻。医生还建议我进行腰背肌锻炼,以加速康复过程。虽然一开始我对此持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现这些锻炼确实有助于恢复我的腰部功能。 在整个治疗过程中,京东互联网医院的医生一直陪伴着我。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给予了我极大的安慰和支持。每当我感到沮丧或担忧时,他们总是能够用温暖的语言和耐心的解释来帮助我度过难关。 现在,我的腰部已经基本恢复正常。虽然这次经历让我付出了不小的代价,但它也让我更加珍惜自己的健康。同时,我也深深地感激京东互联网医院的医生们,是他们的专业和关怀让我能够顺利地度过这段艰难的时期。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈建议你尝试使用京东互联网医院的服务。他们的医生团队非常专业,能够提供高质量的医疗咨询和治疗方案。相信我,你不会失望的。

智慧医疗先锋者

28 人阅读
查看详情

文章 扭到尾龙骨腰痛,头疼,怎么处理?

我从来没有想过,一个简单的弯腰动作,会让我陷入如此的痛苦。昨天早上,我弯下腰去捡东西,突然间,尾龙骨处传来一阵剧烈的疼痛。那种感觉就像有人用锤子狠狠地敲击我的脊椎一样。我当时就知道,自己扭到了腰。 我试图站起来,但每次尝试都以失败告终。疼痛让我无法直立行走,只能蜷缩在床上。我的头也开始痛了起来,可能是因为我在床上翻来覆去,试图找到一个舒适的姿势。晚上,头疼得我忘记了敷腰,很早就睡了。 第二天早上,我醒来时,腰部的疼痛已经达到了顶峰。每次呼吸都像是在用刀割我的皮肤一样。我开始怀疑,自己的头疼是否与腰部的扭伤有关联。于是我决定向医生寻求帮助。 医生告诉我,腰部和头部之间没有直接的联系。我的头疼可能是因为其他原因引起的。但他也表示,我的腰部扭伤需要及时处理,否则可能会引发更严重的问题。医生建议我使用氟比洛芬药膏来缓解疼痛,并且要多休息,避免剧烈运动。 我按照医生的建议,开始使用氟比洛芬药膏。起初,药膏的效果并不明显,疼痛仍然存在。但随着时间的推移,疼痛逐渐减轻了。现在,我已经可以正常行走了,虽然还不能做剧烈运动,但至少我不再需要蜷缩在床上了。 这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我度过了这段艰难的时期。希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医,避免小问题变成大毛病。

家庭医疗小助手

54 人阅读
查看详情

文章 15岁孩子腰扭伤了,哪种药效果好?

我还记得那天,15岁的儿子从学校回来,脸色苍白,步履蹒跚。他一瘸一拐地走进家门,看到我就说:“妈,我腰扭伤了。”我心头一紧,赶紧让他坐下,询问他是怎么扭伤的。原来,他在体育课上做了一个不太标准的动作,结果就扭伤了腰。 我立即打开手机,搜索“肾虚腰疼痛吃什么药最好效果好”,希望能找到一些有效的治疗方法。搜索结果中,京东互联网医院的链接吸引了我的注意。我点进去,发现可以在线咨询医生,于是决定试一试。 我在对话框中输入了儿子的症状和年龄,很快就收到了药师张先生的回复。他详细询问了儿子的情况,并告知我们可以使用某种外用药贴。张先生还给出了使用方法和注意事项,例如避免弯腰、不要长时间保持一个姿势等等。 我按照张先生的建议,给儿子买了药贴,并严格按照说明书上的方法使用。同时,我也注意到张先生的提醒,尽量让儿子休息,避免过度劳累。几天后,儿子的腰疼明显减轻了,他也能正常上学了。 在整个治疗过程中,京东互联网医院的在线咨询服务给了我们很大的帮助。张先生的专业知识和耐心解答,让我们在家就能得到有效的治疗建议。这种方式不仅省去了去医院排队的时间,还能在第一时间得到专业的医疗指导。 我想说,京东互联网医院真的很靠谱!如果你或你的家人有类似的问题,不妨试试在线咨询服务。记住,健康无小事,及时就医很重要。希望我的经历能对你有所帮助。

精准医疗探秘

35 人阅读
查看详情

文章 护腰能长期用吗?我想预防扭伤

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,正是春天的气息。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我最近总是感到腰部不适,尤其是在干活时,总担心自己会扭伤。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 在与医生的交流中,我向他提出了我的疑虑:“护腰可以长期佩戴么?目前没有明显的腰部不适的情况。”我解释说,买护腰主要是为了预防,怕干活扭伤什么的。医生听完后,微笑着告诉我:“可以用的有效果,稳定腰椎。” 我心中一喜,继续追问:“那可以长期佩戴么?”医生再次肯定地回答:“可以长期使用,没有问题。”听到这句话,我如释重负,心中的石头终于落地了。 在医生的建议下,我开始每天佩戴护腰,尤其是在干活时。起初,我还有些不习惯,总感觉束缚。但随着时间的推移,我逐渐适应了它的存在,甚至开始依赖它。每次干活前,我都会检查一下护腰是否牢固,生怕自己会忘记佩戴。 几个月过去了,我的腰部不适情况明显改善。即使在干活时,我也能感受到腰部的稳定和支持。最重要的是,我再也没有担心过扭伤的风险。护腰成为了我生活中不可或缺的一部分。 回想起那段时间,我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心解答,让我找到了解决问题的方法。现在,我已经成为了护腰的忠实粉丝,并向身边的朋友推荐使用它来预防腰部扭伤。 如果你也在寻找预防腰部扭伤的方法,不妨试试护腰吧!它不仅可以稳定腰椎,还能让你在干活时更加安心。记住,健康无小事,及时就医和预防措施同样重要。希望我的经历能对你有所帮助。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

健康管理专家

55 人阅读
查看详情

文章 64岁女士腰部扭伤疼痛,第四天好转,推荐哪种膏药?

64岁的王阿姨在家中不慎扭伤了腰部,疼痛难忍。起初,她并未太在意,认为只是小问题,休息几天就会好转。然而,随着时间的推移,疼痛非但没有减轻,反而愈演愈烈。第四天,王阿姨决定寻求专业的医疗帮助。 她打开手机,搜索了“肾虚腰疼吃什么药好得快女性”,希望能找到一些有效的缓解方法。结果,她被推荐到了京东互联网医院的在线问诊平台。王阿姨有些犹豫,毕竟她从未尝试过线上看病,但考虑到自己的身体状况,还是决定一试。 在与药师的交流中,王阿姨详细描述了自己的症状和病史。药师耐心地听取了她的描述,并询问了相关的健康信息。王阿姨坦诚地回答了所有问题,包括是否有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病史,以及是否有过敏史。幸运的是,王阿姨的身体状况良好,没有任何特殊情况需要注意。 药师根据王阿姨的症状和健康状况,推荐了云南白药膏。王阿姨对此表示感谢,并询问了使用方法。药师详细地解释了如何正确使用膏药,并提醒王阿姨在使用前要仔细阅读说明书,避免皮肤破溃的位置使用膏药。 王阿姨按照药师的指导使用了云南白药膏,果然效果显著。疼痛逐渐减轻,王阿姨的精神状态也明显好转。她感慨道:“真没想到线上看病也能这么方便、有效。京东互联网医院真的很靠谱!” 在与药师的交流中,王阿姨不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于健康管理的知识。她表示,今后遇到类似的问题,会毫不犹豫地选择线上问诊。同时,她也希望更多的人能够了解和尝试这种便捷的医疗服务方式。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”王阿姨在结束问诊后,发表了这条评论,希望能帮助更多人解决健康问题。她的经历也提醒我们,面对健康问题,及时就医是非常重要的。无论是线上还是线下,只要能得到专业的医疗帮助,就一定要抓住机会,保护好自己的健康。”

病友互助家园

51 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
柴瑜

副主任医师

骨科

三甲
南方医科大学南方医院
膝关节痛(4例) 骨折(1例)
专业擅长:足踝损伤,足踝矫形,肘关节损伤,周围神经损伤,运动医学,腰椎间盘突出,腰痛,腰肌劳损,斜颈,小儿骨科,先天性髋关节脱位,膝关节损伤,手外伤,人工关节置换,髋关节损伤,颈椎病,筋膜炎,腱鞘炎,肩周炎,肩关节损伤,脊柱侧弯,肌肉劳损,肌腱炎,滑膜炎,骨肿瘤,骨质疏松,骨折,骨科疼痛,骨科其他,骨矫形,骨关节病,骨创伤
好评率:100% 接诊量:1061
华文彬

副主任医师

脊柱外科

三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
腰痛(4例) 骨痛(1例)
专业擅长:脊柱疾病,包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎管狭窄症、骨质疏松症、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、脊柱结核、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊柱骨折及脊髓损伤等的诊治。 擅长脊柱微创,包括双通道内镜(UBE)、椎间孔镜、显微镜、微创通道、机器人等辅助下的脊柱微创手术。
好评率:100% 接诊量:1216
肖鑫

副主任医师

骨科

三甲
空军军医大学第一附属医院(西京医院)
骨性关节炎(1例) 软组织损伤(1例)
专业擅长:擅长脊柱、四肢、关节等部位骨肿瘤,骨病及骨关节炎,颈腰椎间盘突出,骨质疏松等常见骨科疾病的诊断与治疗
好评率:100% 接诊量:3095
健康小工具