风寒感冒可以跑步吗 风寒感冒不宜做这些运动
风寒感冒是秋冬季节常见的疾病,主要由风吹受凉引起。症状包括轻度发热、浑身乏力、无汗、头痛、恶寒、鼻塞流涕等。虽然平时加强体育锻炼可以有效预防感冒,但在生病期间,某些运动却不适宜进行。
1. 剧烈有氧运动如跑步、游泳等不宜进行。这些运动虽然可以出汗,表面上缓解症状,但会加重身体疲惫,使毛孔张大,更容易吸收寒风,导致病情加重。
2. 健身房器械等力量训练也不宜进行。力量训练会夺走身体用于对抗病症的能量,并降低免疫力,更容易感染其他病症。
3. 激烈对抗运动如篮球等也不宜进行。篮球等运动既有氧运动,又有激烈的身体对抗,容易导致交叉感染,加重病情。
感冒期间,应增加营养摄入,保证充足休息,给身体足够的能量去抵御病毒。病情有所缓解时,可以选择散步或柔和的伸展运动,帮助缓解压力和不适。切记不可进行剧烈运动,以免加重身体负担。
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郝建云
首都儿科研究所附属儿童医院 小儿消化科
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韩晓华
中国医科大学附属盛京医院 小儿呼吸科
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董齐齐
邯郸市中医院 中医内科
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张鸿
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杜雪君
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