冈上肌腱炎的推拿方法有哪些

冈上肌腱炎是一种常见的肩部疾病，主要由于喙肩韧带和肩峰之间的摩擦导致肩关节外侧出现疼痛感。这种疾病多见于长期从事体力劳动的人群，由于肩部过度使用而引起的损伤性炎症。

为了缓解冈上肌腱炎带来的疼痛，推拿按摩是一种常用的治疗方法。以下是一些常见的推拿方法：

1. 一指禅推法：这种方法使用柔和的手法在肩部进行舒展式的按摩推拿。治疗者以肩部为重心，覆盖三角肌止点附近，避免推拿过程中损害神经。

2. 摇按拔伸法：患者坐在椅子或床上，治疗者站立在患者背后或受损部位的后侧位。一只手按住腕关节上方，另一只手按住肩部，利用拔伸的方式来回摇动6到7次。在保持牵引力的情况下，将按肩的手放在患者腋下，使手臂下垂，且向内弯曲。也可将手臂举高越过头顶，向身体对侧倾斜，倾斜同时向上拔直手臂。此方法可以来回循环三次，效果更佳。

3. 掌揉法、搓法：将手掌搓热后放在疼痛之处进行热敷，或者用轻柔之力在患病部位进行揉搓，直到有热感出现。

4. 热敷：通过在肩髃、臂臑、肩井穴三个穴位进行局部的按压，并配合热敷的方式缓解疲劳，达到治疗的效果。

需要注意的是，并非所有患有冈上肌腱炎的患者都适合采用推拿按摩的治疗方法。特别是患有急性冈上肌腱炎的患者，采用推拿可能会对机体产生损害，不利于恢复。

除了推拿按摩，患者还可以采取以下措施进行日常保养：

1. 避免过度使用肩部，减少肩部负担。

2. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩部稳定性。

3. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 定期进行肩部放松和拉伸运动。

如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。