妊娠高血压的饮食注意什么 妊娠高血压的饮食需注意五点

妊娠高血压是一种常见的孕期并发症，它不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿的发育造成不利影响。

为了有效控制妊娠高血压，孕妇在饮食方面需要特别注意以下五个要点：

一、限制盐分摄入：过多的盐分会导致水肿和血压升高，孕妇应避免食用高盐食物，如腌制食品、方便面等。可以选择低盐或无盐的调味品，并适当增加利尿食物的摄入，如冬瓜、芹菜、玉米、茄子、赤小豆等。

二、控制脂肪摄入：肥胖会增加高血压的风险，孕妇应避免食用高脂肪食物，如动物内脏、油炸食品、奶油等。建议选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、深海鱼类等。

三、避免刺激性食物：刺激性食物如辣椒、浓茶、咖啡等可能加重高血压症状，甚至影响肾功能。孕妇应避免食用这些食物，多食用绿叶蔬菜和低糖水果。

四、减少淀粉摄入：淀粉含量高的食物容易转化为脂肪，导致体重增加和血压升高。孕妇可以适当减少主食摄入，选择糙米等富含营养的食物。

五、补充维生素：维生素可以改善孕妇的免疫力，减轻高血压症状。孕妇可以食用富含维生素的食物，如坚果、西红柿、橘子等。

除了饮食调整外，孕妇还应保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅等。如果血压长期过高，应及时就医，寻求医生的专业指导。