糖尿病和心脏病是困扰中老年人健康的常见疾病。这两种疾病不仅需要及时的治疗，更需要注意饮食调理。以下是一些适合糖尿病和心脏病患者食用的食物，可以帮助缓解症状，促进康复。

一、糖尿病适合吃的食物：

1、洋葱：洋葱富含前列腺素A，能够扩张血管，预防动脉硬化，有助于降低血糖。

2、苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用，可以刺激胰岛素释放，降低血糖。

3、南瓜：南瓜中的果胶能够延缓肠道对糖分的吸收，降低餐后血糖。

二、心脏病适合吃的食物：

1、马铃薯：马铃薯富含维生素C、铁、钠、钾等微量元素，有助于补充营养成分，预防治疗心脏病。

2、黑芝麻：黑芝麻能够降低血压，预防血栓，增强血管壁弹性，缓解心脏病。

3、红枣：红枣能够补充铁元素，增强心肌收缩能力，提高血液含氧量，对心脏病的患者有益。

除了以上食物，糖尿病和心脏病患者还应该注意以下几点：

1、控制饮食总热量，避免肥胖。

2、低盐低脂饮食，避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。

3、适量运动，增强心肺功能。

4、保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

5、保持积极乐观的心态，避免情绪波动。

糖尿病和心脏病患者应在专业医生的指导下进行饮食调理和康复治疗，保持健康的生活方式，才能更好地控制病情，提高生活质量。