视频简介:
作者:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
一般建议梨状肌综合征的患者采取平躺、仰卧,或者侧卧的姿势来睡觉,而且睡觉的床应该软硬适中。
平躺仰卧的姿势,就是患者在睡觉的时候平躺在床上,面部朝上,双腿稍微分开一点角度。需要注意的是双腿分开的角度不宜太大,以免加剧疼痛感,这个姿势可以放松腰部和臀部的肌肉,改善梨状肌被压迫的状态,从而缓解疼痛,而且这个姿势也可以更好地维持脊柱的自然弧度,有脊椎和腰椎疼痛的病人也可以采取这样的睡姿。
也可以采取侧卧位,侧卧时可以将患病侧的髋关节以及膝关节稍微弯曲,身体蜷缩起来,就像婴儿在母体中一样,这个姿势能够有效地放松梨状肌,减轻患处的疼痛感。

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