梨状肌综合征需要趴着睡觉吗？

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

一般建议梨状肌综合征的患者采取平躺、仰卧，或者侧卧的姿势来睡觉，而且睡觉的床应该软硬适中。

平躺仰卧的姿势，就是患者在睡觉的时候平躺在床上，面部朝上，双腿稍微分开一点角度。需要注意的是双腿分开的角度不宜太大，以免加剧疼痛感，这个姿势可以放松腰部和臀部的肌肉，改善梨状肌被压迫的状态，从而缓解疼痛，而且这个姿势也可以更好地维持脊柱的自然弧度，有脊椎和腰椎疼痛的病人也可以采取这样的睡姿。

也可以采取侧卧位，侧卧时可以将患病侧的髋关节以及膝关节稍微弯曲，身体蜷缩起来，就像婴儿在母体中一样，这个姿势能够有效地放松梨状肌，减轻患处的疼痛感。