骶管囊肿，一种在骶管周围形成的良性病变，常常给患者带来不适。然而，适当的锻炼对骶管囊肿患者来说是有益的，但需要注意以下几点禁忌。

首先，避免过度运动。骶管囊肿患者在进行锻炼时，应避免腰部过度用力，以免造成骶管周围组织的充血，引发腰痛。

其次，防止腰部外伤。在进行锻炼时，要避免腰肌劳损、韧带拉伤等情况，以免加重病情。

再者，避免长时间久站。长时间久站会导致骶管部位充血，甚至可能引发脑脊液渗入囊肿内，压迫神经根，引起剧烈疼痛。

除了以上禁忌，骶管囊肿患者还可以通过以下方式进行锻炼：

1. 水中运动：水中运动可以减轻腰部负担，降低受伤风险。

2. 慢跑：慢跑有助于增强腰部肌肉力量，提高关节灵活性。

3. 瑜伽：瑜伽动作有助于放松腰部肌肉，缓解疼痛。

4. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。

当然，在进行锻炼时，患者应根据自身情况选择合适的运动方式，并在医生指导下进行。

此外，对于体积较大或出现不适症状的骶管囊肿，应及时考虑手术切除，并进行有效的抗感染治疗。同时，注意适当休息，一般会慢慢恢复正常。