如何预防妊高症的发生 预防妊高症的3个方法介绍

妊高症，即妊娠高血压综合征，是孕妇在怀孕20周后常见的一种疾病，对母婴健康构成严重威胁。因此，预防妊高症的发生至关重要。

以下介绍三种预防妊高症的方法：

1. 控制热量摄入

孕妇在孕期要注意营养均衡，控制热量摄入。尤其是怀孕中后期，每天热量摄入不宜超过2400卡路里。减少高脂肪、高油脂食物的摄入，多吃富含蛋白质的食物，有助于减少热量摄入，改善贫血。同时，补充钙剂也有助于预防妊高症。

2. 定期产检

孕妇应定期进行产检，特别是血压检测。通过血压监测，可以尽早发现血压异常，及时采取措施控制血压，避免妊高症的发生。

3. 保持良好心态

孕妇应保持轻松愉悦的心态，避免紧张、焦虑。不良情绪可能刺激血管，导致血压升高，增加妊高症的发病风险。

除了上述方法，孕妇还应积极控制体重，进行适当运动，减少糖尿病等疾病的发生。综合做好这些措施，有助于降低妊高症的发病风险。

此外，孕妇在孕期应选择正规医院进行产检，选择专业的产科医生进行咨询。在医生的建议下，合理调整饮食、运动和生活习惯，有助于预防妊高症的发生。

总之，预防妊高症的发生需要孕妇和家人的共同努力，通过科学的方法，确保母婴健康。