膝关节韧带损伤要多久康复 膝关节韧带损伤的康复训练方法介绍

作者：刘海润

膝关节韧带损伤，对于经常运动的人群来说，是很容易出现的疾病，这种疾病对于患者的膝盖会有很大的损伤，严重时可能会出现无法正常行动的情况，所以一定要格外引起重视。当膝关节受到损害后，就要去医院及时进行对症治疗，如果病情较轻的患者，可以采用保守治疗的方法缓解疼痛，如果病情较重时，就需要采用手术的方法帮助修复损伤的韧带，避免出现严重后果。在治疗的过程中，患者也可以适当的进行一些康复训练，促进病情的恢复，那么膝关节韧带损伤，有哪些康复训练的方法呢？

1、抬高下肢。当膝关节韧带损伤的患者病情有所恢复时，就可以适量的进行一些抬高下肢的动作，进行康复练习。在练习的过程中，如果患者出现强烈的疼痛和不适感时，可以将下肢轻轻地放下，休息片刻后再继续训练，每天坚持训练五分钟，就会有很好的疗效。

2、四头肌抗阻训练。这也是膝关节韧带损伤的康复训练，这项运动可以帮助患者的膝关节得到缓解放松，长期进行这种训练，对于患者的病情恢复是有很大帮助的，但是在进行训练的过程中，一定要力度适中、动作缓慢，防止韧带受到二次损伤。

3、腘绳肌的抗阻训练。这项康复训练动作有些许的难度，需要病情已经很稳定的患者来进行，进行这种训练后，不仅可以帮助缓解的膝关节缓解疼痛，而且还可以使腿部肌肉得到放松，促进血液的循环。

以上这些都是膝关节韧带损伤的康复训练方法，膝关节韧带损伤的患者可以根据自己的恢复情况，选择合适的方法来进行训练，只要每天坚持训练，就可以促进病情的恢复，同时还可以缓解膝关节疼痛、肿胀等不适问题。所以膝关节韧带损伤的患者在积极配合医生的治疗外，也一定要进行正确的康复训练，促进膝关节的恢复，帮助身体尽快恢复健康。