关于人体肌肉,你了解多少?
说到肌肉大家都不陌生,我们的身体正因为有它的存在,仿佛内置了一件“铠甲”,将骨骼、器官完美的“包裹”了起来, 起到了很好的保护作用。多数人都知道补充蛋白质有助于肌肉的增长,也知道一些例如肱二头肌、肱三头肌、斜方肌等常见的名词,可是更多关于肌肉的常识大家并没有很深的了解和认识。那么今天,我们就来“走近”肌肉,了解一些有关于肌肉的小知识。
人体又有多少块肌肉呢?答案是大约639块,其中最大块的肌肉有两千克重,最小的只有几克,与占人体体重总量20%的骨骼和15%的脂肪相比,肌肉则占了体重的近一半,约40%左右,可见其“分量”之重。而肌肉主要是由肌肉组织构成的,肌细胞因为形状细长,呈纤维状,所以也叫被称为肌纤维,其中最长的可达60厘米,最短的仅有1毫米左右。
肌肉的分类
那么多的肌肉,我们又要如何区分它们呢?按照其结构与功能的不同,可将肌肉分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,如果按其形态的不同,又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。
一、平滑肌
平滑肌存在于人体的消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫之中,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,能够长时间拉紧和维持张力,而且这种肌肉不随意志收缩,故而也被称为不随意肌。这意味着神经系统会自动的控制它们,而无需人去考虑,例如胃肠中的肌肉每天都在执行任务,但人们一般没什么感觉。
二、心肌
心肌只存在于心脏,构成心壁,其最大的特点就是耐力、坚固。心肌有固定、规律的收缩从而产生心跳。尽管心肌只是一种颤搐肌肉,同平滑肌一样不随意志收缩,但它既可以像平滑肌那样有限地伸展,也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。
三、骨骼肌
骨骼肌又称横纹肌,它在人体中数量很多,分布较为广泛,除对人体运动产生动力之外,还存在于人体其他系统,如某些内脏和感觉器官等[1],是可以看到、感觉到的肌肉类型,一般人们想要通过健身来增强肌肉力量时,锻炼的就是骨骼肌。与心肌、平滑肌不同的是,骨骼肌属于随意肌,可以受人体意识的支配。
同时,骨骼肌是人体运动系统的动力部分,又分为红肌、白肌两种纤维。红肌依靠血红蛋白持续供氧运动,可进行较长时间的伸缩,维持人体日常行为活动,而白肌则依靠内部快速化学反应迅速收缩、拉伸,其反应时间是红肌的四分之一。
肌肉的构造
组成运动器官的每一块肌肉都是一个复杂的器官,由肌腹、肌腱两部分组成。肌腱主要由致密的胶原纤维束构成,色白、坚韧,但无收缩能力,通常位于肌的两端。而肌腹由大量的肌细胞组成,色红、柔软,具有收缩、舒张的能力,借肌腱附着于骨面。
肌肉完全不是我们以前想象的那样就是一块强壮的肉,它们也有分工、有不同的功能,看了上面的介绍,可以让我们对肌肉有一个重新认识,好好的锻炼和保护它们,就是在保护我们的身体。
参考文献
[1] 汪丽华.人体骨骼肌肉数量的观察[J].中国组织工程研究与临床康复,2007(06):1172-1173.
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