关于人体肌肉，你了解多少？

说到肌肉大家都不陌生，我们的身体正因为有它的存在，仿佛内置了一件“铠甲”，将骨骼、器官完美的“包裹”了起来， 起到了很好的保护作用。多数人都知道补充蛋白质有助于肌肉的增长，也知道一些例如肱二头肌、肱三头肌、斜方肌等常见的名词，可是更多关于肌肉的常识大家并没有很深的了解和认识。那么今天，我们就来“走近”肌肉，了解一些有关于肌肉的小知识。

 

 

人体又有多少块肌肉呢？答案是大约639块，其中最大块的肌肉有两千克重，最小的只有几克，与占人体体重总量20%的骨骼和15%的脂肪相比，肌肉则占了体重的近一半，约40%左右，可见其“分量”之重。而肌肉主要是由肌肉组织构成的，肌细胞因为形状细长，呈纤维状，所以也叫被称为肌纤维，其中最长的可达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

 

肌肉的分类

 

那么多的肌肉，我们又要如何区分它们呢？按照其结构与功能的不同，可将肌肉分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，如果按其形态的不同，又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。

 

 

一、平滑肌

 

平滑肌存在于人体的消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫之中，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，能够长时间拉紧和维持张力，而且这种肌肉不随意志收缩，故而也被称为不随意肌。这意味着神经系统会自动的控制它们，而无需人去考虑，例如胃肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般没什么感觉。

 

二、心肌

 

心肌只存在于心脏，构成心壁，其最大的特点就是耐力、坚固。心肌有固定、规律的收缩从而产生心跳。尽管心肌只是一种颤搐肌肉，同平滑肌一样不随意志收缩，但它既可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。

 

三、骨骼肌

 

骨骼肌又称横纹肌，它在人体中数量很多，分布较为广泛，除对人体运动产生动力之外，还存在于人体其他系统，如某些内脏和感觉器官等^[1]，是可以看到、感觉到的肌肉类型，一般人们想要通过健身来增强肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。与心肌、平滑肌不同的是，骨骼肌属于随意肌，可以受人体意识的支配。

 

同时，骨骼肌是人体运动系统的动力部分，又分为红肌、白肌两种纤维。红肌依靠血红蛋白持续供氧运动，可进行较长时间的伸缩，维持人体日常行为活动，而白肌则依靠内部快速化学反应迅速收缩、拉伸，其反应时间是红肌的四分之一。

 

 

肌肉的构造

 

组成运动器官的每一块肌肉都是一个复杂的器官，由肌腹、肌腱两部分组成。肌腱主要由致密的胶原纤维束构成，色白、坚韧，但无收缩能力，通常位于肌的两端。而肌腹由大量的肌细胞组成，色红、柔软，具有收缩、舒张的能力，借肌腱附着于骨面。

 

肌肉完全不是我们以前想象的那样就是一块强壮的肉，它们也有分工、有不同的功能，看了上面的介绍，可以让我们对肌肉有一个重新认识，好好的锻炼和保护它们，就是在保护我们的身体。

 

参考文献

[1] 汪丽华.人体骨骼肌肉数量的观察[J].中国组织工程研究与临床康复,2007(06):1172-1173.