秋季是养肺黄金时期,养生需要注意这3点,健康陪伴你

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金兰中医
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根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。因此人们也应该顺应秋气而渐收。

 

如果不收的话,肝脏就会很容易受到干燥气候的伤害,容易引发上呼吸道感染,出现鼻塞和打喷嚏等症状,严重时还会导致慢性哮喘和肺气肿。所以秋季是养肺的黄金时期,在秋季养生需要注意这3点,养护肺气,身体更健康!

 

 

立秋之后天气逐渐变凉,进入了“阳消阴长”的过渡阶段。秋天雨水较少,天气干燥,早晚温差大,身体一旦不适,便很容易伤风感冒,旧病也易复发,所以自古以来也有“多事之秋”的说法。而人体的生理活动需要顺应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,在起居、饮食方面调摄要尤其注意。

 

中医认为,早卧,可以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,可以顺应阳气的舒张,使肺气得以舒展。所以早睡早起,是养肺气,也是养生,可以减少各种疾病的发生。

 

 

秋季的气温总是时高时低,冷暖不定,会给人的心理带来一定的反感,特别是秋季,路边的树叶都开始渐渐变黄,人们就会很容易引起悲伤,如果这时再有什么不顺心的事情发生,那么人的脾气和心情就会变得更加烦闷,情绪就会变得低落,意志消沉。

 

专家指出,秋季是抑郁症的爆发期,所以在秋季,我们一定要注意个人心情的调理,可以选择开展一些自己喜欢的休闲娱乐活动,来培养乐观的心态。不过要注意的是,秋季不适合运动量太大,防止汗液流失,有损阳气。

 

如果到了秋天的时候,大脑里面还在一天到晚地想事情,那肺部就不够调和了,身体就会变得不好,所以要开始收敛种种作为,保持平静,收敛思绪,控制心情,遇事不急不躁,使肺气保持通畅。

 

 

如果违背了这些法则,就会伤肺气,到了冬季还会容易发生腹泻病。因为秋季的“收”是冬天“藏”的基础,秋天阳气应当收但是没有很好地收,冬天阳气就会应当藏却不能藏。肺是五脏中的娇脏,无论什么时候我们都应注意调养。

 

秋天是夏天和冬天的一个过渡季节,要格外注意保护自己的肺部,以免接受不了外界的变化而受到一定的损耗。在这里给大家教一个秋季养肺的小诀窍,只需要适当地改变呼吸就可以了,技巧就是经常做深呼吸,人们在做深呼吸的时候,会使腹腔的容积变大,可以使更多的氧气进入到肺部,进行气体交换。

 

经常做深呼吸的人,他的肺功能一定是非常好的,所以患有一些肺部疾病的病人。可以经常做深呼吸,使病情恢复得更快,提高自己的耐力,经常做深呼吸,还会使自己的情绪稳定,释放一天的疲劳,在紧张时,做深呼吸还可以缓解紧张的情绪。

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