老人长寿是运动锻炼？现实与之相反，原来是做这3件事

说到健康长寿，可能很多人会想到百岁老人。事实上，人的寿命是有限的，按照目前的寿命计算，人类可以活到的寿命极限差不多是一百二十岁，过了这个年龄，基本上很难了，这是人体的极限。事实上，能够活到一百岁，已经是个奇迹了。

 

在很多地区，百岁老人们的养生秘诀，经常会被人们去探索，为什么可以活这么久呢？其中，运动是人们比较重视的，因为生命在于运动，可是现实却与之相反，并非所有长寿老人都是经常运动的，反而有一些老人，并没有怎样去运动，为什么他们也能活到一百岁呢？其实这多与3个健康习惯有关。

 

 

大家都知道，人的情绪与健康，其实都有着密切联系，如果一个人的情绪经常处于低沉、消极状态，那么这个人的健康肯定会出现一些问题。情绪压抑过久，人体的新陈代谢，特别是内分泌代谢这一块，也会出现很多问题，久而久之，问题就会显现出来。

 

所以，自信人生二百年，会当水击三千里，这种豪情背后，是对人生、生活，以及自己命运的坦然面对。有了这样的精神，又何愁自己的寿命不长呢？积极乐观地对待万事万物，保持一种波澜不惊的状态，就是长寿的重要因素，当然并非所有的人都可以做到，既然做到了，就又给自己的健康长寿，带来了一丝希望。

 

 

饮食与健康，二者的关系是不言而喻的。但是，很多人对于饮食的模式，以及怎样吃得健康，似乎不怎么重视，只想着满足自己的味蕾，能够给自己食物方面的满足等。其实，要想自己健康长寿，就需要从饮食方面去克制，不是所有好吃的东西，就一定健康。相反，饮食也是一种修行，如果你能够坚持下去，那么这种修行也就算是成功了。

 

只不过，健康与长寿的人们，能够将这种习惯坚持得更久，所以最终也就成功了。对于百岁老人，他们有一个健康的饮食习惯，就是对于一日三餐，首先是特别讲究规律饮食，不会刻意地去打乱就餐时间；其次就是对吃什么，非常注重搭配，一般不会吃油腻、高盐的食物，低盐、低脂，也就是所谓的清淡饮食，这才是健康长寿的秘诀。

 

 

什么是“生物钟”，用通俗的话来说，就是自己每天睡觉、休息、工作等。古人讲究的是日出而作，日落而息，这就是“生物钟”，满足自己身体的代谢，不熬夜，顺应身体的代谢变化，这样才能够更有益于健康。

 

健康长寿的老人们，更加注重这方面的养生，不是说睡觉要睡多久，而是满足身体新陈代谢所需，需要睡多久，什么时候睡等，这些都是与健康息息相关的。另外，熬夜会很伤身体，这也是为什么衰老，总喜欢去“眷顾”这类人的原因。

 

所以，别只是将眼光盯在“运动”方面，健康的百岁老人不运动，照样能够活这么久，这三个方面的原因，大家也需要好好去了解一下。