肾炎如何预防?

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作者:北京大学第一医院 肾病内科 副主任医师 孟立强

 

不少人认为肾炎只是一个小小的炎症而已,却不知道很多严重的肾脏病变的发生都是由肾炎所引发的。因此,为避免这一情况的发生,大家务必要知道生活中如何预防肾炎的发生,如何才能使自己免于伤害。

 

首先要控制自己的饮食。在饮食方面要控制动物脂肪摄入量,维持健康的体重,多吃蔬菜、水果,注意日常饮食卫生,不吃不洁食物,注意用餐环境清洁卫生,选择新鲜的食材,不吃隔夜食物,不要接触有毒物质或者是采用防护措施。身体不舒服的时候一定要到医院诊治,以免拖延成更重的疾病。另外也不能乱用药物,包括中药和西药。

 

其次要保持良好的心情。良好的心理状态能够维持良好的健康的体质,也能起到预防肾脏病的作用,不要给自己太大的心理压力,及时缓解生活 工作方面的压力。

 

最后要生活规律,保持良好的作息习惯。保持充足的睡眠有利于肾脏健康,熬夜、加班等都可以加重肾脏的负担,而促进肾炎的发病。如果有糖尿病、高血压、心脏病等各种肾病的高危因素时,要严格控制,以免累及肾脏。

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