早餐不吃好容易得胃病是真的吗？

不吃早餐怎么做不容易得胃病？

 

早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐，是一天当中最重要的一餐。

 

 

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

 

首先明确一个概念不吃早餐更容易得的是胆囊疾病，胃病在其次。再来，不吃早餐那么吃个早午餐吧！这样既不容易得胃病也不容易得胆囊病。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

 

   现代人生活节奏加快，导致很多人不愿意吃早餐

 

首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

 

1、  宵夜人群不愿意吃早餐：

 

大部分人喜欢宵夜的人群不喜欢吃早餐，原因很简单，因为晚上吃太晚，胃肠还没有将宵夜全部消化，所以不愿意吃早餐。

 

2、  加班人群不愿意吃早餐

 

有些加班的人群不愿意吃早餐因为不愿意早起，本身加班熬夜已经很耗费时间精力了，且休息不好胃肠消化液变弱，所以，这类人群也不爱吃早餐。

 

3、  不良生活习惯的人群：

 

还有一类属于喜欢玩的人群，这类人群喜欢熬夜，早上爬起来都困难，还说什么早餐？

 

 

 那么怎么办？来个早午餐吧！

 

一般上班族很容易在九点钟或者十点钟产生饥饿感，这时候不妨来上一点早午餐，可以是一杯奶茶，因为其中的珍珠也含有一部分热量，也可以是即食麦片或者是你喜欢的任何的可以在办公室食用的食物，当然最好是蔬果汁。

 

如果你因为熬夜早上胃肠还没有被叫醒，那么带上一杯蔬果汁实在是不错的选择，当然可以有效的减低胆囊病和胃病的发病率，如果你怕胃病则可以适当的来点梳打饼干，因为它可以很好的综合胃酸。不管怎样，挑选一种你喜欢的食物吧！这才是真正预防胃病发生的最终极的方法。