足底筋膜炎能穿高跟鞋吗?

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作者:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

建议足底筋膜炎患者不要穿高跟鞋。

因为高跟鞋会把压力都放在前足,这样不利于足底筋膜炎的恢复。很多足底筋膜炎患者由于穿高跟鞋,可能会导致病情加重,加剧疼痛。因此对于足底筋膜炎患者应选择舒适度合适的鞋子,因为鞋底舒适可减少足部筋膜的张力,减少摩擦。

足底筋膜炎患者除了在鞋子的选择上应注意外,同时应注意以下几方面:

第一、天气转冷时,要注意足部保暖,防止骨质疏松和跟骨骨刺的形成。

第二、避免足部劳累,不要过度疲劳的徒步旅行或爬山、跑跳,如果发现足跟疼痛,应及时调整,充分休息,以免足部的紧张得不到缓解。

第三、先用足趾踩上毛巾,然后足趾发力,将毛巾往回勾。通过足趾夹毛巾练习能够加强脚底肌耐力,缓解筋膜紧张引起的疼痛。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#足底筋膜炎#康复训练#患病护理#一般治疗
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京东健康·首席健康管家张明珠主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
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