在日常生活中，我们常常会遇到膝盖扭伤的情况，很多人认为这只是轻微的损伤，无需过多关注，甚至相信它会自动恢复。那么，膝盖扭伤真的会自动恢复吗？本文将为您揭开这个谜团。

首先，我们需要明确什么是膝盖扭伤。膝盖扭伤主要是指膝关节的损伤，包括关节囊、韧带、半月板等结构的损伤。根据损伤的程度不同，可以分为轻微扭伤和严重扭伤。

对于绝大多数轻微的膝盖扭伤，如关节囊轻微撕裂、韧带轻微拉伤等，经过适当的休息、理疗、减少继续损伤的因素，是可以自动恢复的。这时，患者可以采取以下措施：

1. 休息：避免剧烈运动，减少对膝关节的冲击。

2. 冷敷：在扭伤初期，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高患肢：通过抬高患肢，有助于减轻肿胀。

4. 理疗：在恢复期，可以进行一些康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，以促进膝关节的恢复。

然而，对于一些严重的膝盖扭伤，如髌韧带、交叉韧带、半月板等结构的严重损伤，甚至造成韧带断裂和骨折等，是无法自动恢复的。这时，患者需要及时就医，接受专业的治疗。

专家提示，以下情况需要及时就医：

1. 损伤后疼痛剧烈，无法忍受。

2. 损伤后膝关节出现明显肿胀、畸形。

3. 损伤后膝关节活动受限，无法正常行走。

4. 损伤后关节出现异常响声、弹响。

总之，对于膝盖扭伤，我们应该保持警惕，切勿忽视。在日常生活中，注意保护膝关节，避免扭伤的发生。一旦发生扭伤，应及时就医，避免留下后遗症。