宝宝缺钙了，宝妈你注意到了吗？

宝宝健康成长是每位家长的期盼，但缺钙却成为了孩子成长过程中常见的困扰。那么，如何判断宝宝是否缺钙呢？本文将为您详细介绍宝宝缺钙的9大特征，以及如何通过饮食和生活习惯来预防和改善缺钙问题。

一、宝宝缺钙的9大特征

1. 烦躁不安：宝宝无缘无故哭泣，入睡困难，易惊醒，这些都是缺钙的常见表现。

2. 出汗异常：即使天气炎热，宝宝也经常出汗，这也是缺钙的信号。

3. 头发稀疏：宝宝头发稀疏，枕部脱发，后脑勺常有脱发情况。

4. 出牙晚：宝宝出牙时间晚于同龄孩子。

5. 囟门闭合迟：宝宝囟门闭合时间晚于正常范围。

6. 精神状态差：宝宝神情呆滞，表情少，动作和语言发育迟缓。

7. 骨骼畸形：宝宝前额高突，形成方颅，肋骨串珠样，易患气管炎、肺炎。

8. 食欲不振：宝宝厌食、偏食，食欲不振。

9. 皮肤问题：宝宝出现湿疹，常见于头顶、颜面、耳后。

二、宝宝补钙的食物选择

1. 牛奶：牛奶含有丰富的钙质，是宝宝补钙的理想选择。

2. 酸奶：酸奶含钙量高，易于消化吸收。

3. 奶酪：奶酪含钙量高，且易于吸收。

4. 含钙橙汁：橙汁富含钙、维生素C等营养素。

5. 豆类：豆类含有丰富的钙质，适合宝宝食用。

6. 海带：海带含钙、碘等营养素，有助于宝宝健康成长。

7. 虾皮：虾皮含钙量高，是宝宝补钙的好选择。

三、宝宝补钙的注意事项

1. 避免草酸：菠菜、竹笋等含草酸的食物会影响钙的吸收。

2. 避免与主餐混吃：补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。

3. 适量补钙：过量补钙反而会影响其他营养素的吸收。

4. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收。