中药泡脚,胜吃补药

一、中药足浴之机理
       中医认为,人有四根:鼻、乳、耳、足。 足乃精气之根。 古人将人之脚喻为树之根,所谓“树枯根先竭,人老足先衰”,早在周代就有关于中药足浴的文献记载。 足浴疗法历史悠久,源远流长,现有最早的中医经典著作《黄帝内经》记载:“阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行;三经皆起于足。 ”即足部是三阴经的起点,三阳经的终点。 现代医学认为,“足乃六经之根,是人体的第二心脏”。 此外,阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于足部,冲脉也有分支至足部,以加强与全身组织、器官的联系。 足掌有 300 多穴位,67 个反射区,通过足浴,促使全身血液循环改善,调节各脏腑器官的功能,改善内脏产生的病理变化,提高机体自我防御和免疫力。人体经络中主宰人体先天和后天之本的脾肾两经起于足,这些经络与五脏六腑息息相关,用中药泡脚能通过足部反射区特别是“大脑、小脑脑干、额窦、腹腔肾经丛及双足失眠点”等的加强刺激,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,消除疲劳,
疏通经络,调和阴阳,调节脏腑。中药足浴通过温热和机械作用,刺激足部各穴位,促进气血运行,畅通经络,改善新陈。

二、中医泡脚的益处
①改善血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循化。
②促进新陈代谢。由于血液循环量的增加。从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,这些激素能促进新陈代谢。
③消除疲劳。泡脚的最大作用就是消除疲劳。古人从实践中早巳总结出热水足浴来消除疲劳,再适当的加些药材,达到更好的效果。
④改善睡眠。通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
⑤养生美容。足浴还具有养生美容,养脑护脑,活血通络等一系列保健作用。

⑥缓解、治疗病痛。在泡脚水中根据个人实际状况加入不同中医药材可以缓解病痛,治疗病痛。

 
三、泡脚也需辨证
若您打算用中药泡脚防病保健,建议您在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方,对症泡脚,才更科学有效。如果最近有口腔溃疡、上火等症状,若用温热之性中药泡脚就会让症状加重;气血亏虚之人足跟隐隐作痛,如果用活血化瘀止痛的中药长时间、高温度泡脚,在汗出的同时可能气短、乏力症状会加重。所以中药泡脚也要辨证选药,择宜而用,对症泡脚。

 
四、中药泡脚的适应证
    中药泡脚的适应症广泛,包括入内科疾病:头晕、头痛、感冒、失眠、眩晕神经衰弱、胃肠道疾病等;骨伤科疾病;关节痛、足跟痛、腰痛、坐骨神经痛等;妇产科疾病如多囊卵巢综合征痛经、卵巢功能减退、不孕症、产后关节痛等。比如女性常见的手脚冰凉、痛经、不孕等疾病多因阳气虚损、胞宫虚寒所致,在坚持中药、针灸治疗的同时辅以温阳散寒类中药泡脚可改善相关症状,提高疗效。
 

 
五、泡脚要注意的几个问题
①时间不能太长,最好控制在15一一20分钟。
②水温不能太高,刚开始泡脚最好是在37摄氏度左右。因为脚的表皮温度一般在30—32之间,等脚适应后,再慢慢往里加热水,直到42左右就一直保持这个温度。
③饭前、饭后30分钟不宜经行足浴。由于足浴时,足部血管扩张、血容量增加,造成肠胃及内脏血液减少,影响肠胃的消化功能。饭前可能抑制胃液分泌,对消化不利,饭后造成胃肠血容量减少,影响消化。另外,空腹、酒后也不宜泡脚。不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。泡完后千万不要猛然起身,这样容易头晕。在泡完脚后的半个小时内,要及时饮用一大杯温开水,300--500毫升左右,这样就能解决口渴,而且有利于帮助体内代谢物的排出。
④泡脚后不能马上睡觉;
⑤水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。
⑥泡脚桶的清洁和抗菌处理。
⑦有足癣者宜单独使用浴具。
⑧用中药泡脚应咨询医师,如果在使用药物泡脚时,由于药物引起了皮肤的过敏。应该立即停止泡脚。
 
六禁忌
1.足部有皮肤病或破溃患者
皮肤有溃破、伤口,脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤、皮肤过敏者应禁用中药或热水泡脚,以防止皮肤感染及过敏反应。
2.妊娠期女性
妊娠期为妇女的特殊时期,特别是早孕期的女性应禁用中药或热水长时间泡脚。因足底某些穴位有通经活血之功,且许多成品泡脚药中含有温经活血的药材,若此阶段用中药足浴容易导致先兆流产的发生。
3.产后恶露不尽、经期出血量过多者
足浴有温经通络之效,妇女产后出血量多、恶露不尽者应慎用。这类患者往往伴随气血亏虚,而足浴不仅温经活血,让出血难止,而且会全身微微发汗,津血同源,气随血脱,会进一步加重气血亏虚的症状。女性经期量多者慎用,以免出血不止甚至崩漏。而经量较少,色黯有血块者,可以经中医师根据症状体征辨证开具处方,改善相应症状。
4.严重心脑血管病及肿瘤患者
对患有严重的心力衰竭心肌梗死冠心病主动脉瘤动脉硬化、重症高血压病、肿瘤的患者,应禁用39℃以上的热水足浴。有心脏病及身体虚弱
者,泡脚时间不宜过长,一般不超过10分钟。
5.静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者
热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加。于是,热水泡脚对于本来回流不畅,或阻塞的静脉病患者来讲会加重血液淤积,热水泡脚还可能导致毛细血管破裂形成皮肤上的出血点,时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血,但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管,当然通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为“盗血”现象更加缺血。另外,医学研究认为,周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量而加重缺血。
6.严重糖尿病糖尿病足患者
严重糖尿病患者末梢神经难以正常感知外界温度,即使水温很高,也难以感觉得到,容易被烫伤,皮肤破溃难以愈合从而引发坏疽等严重后果。故糖尿病患者泡脚时间不宜过长、温度不宜太高。特别是血糖控制不良的老人,最好在家人的指导和陪伴下泡脚。
7.严重贫血、体虚之人
忌长时间、高温度泡脚,忌大汗出。
 
 
七、市场上中药泡脚现状
目前各种电商平台中药泡脚包层出不穷,但是质量堪忧。建议专业中医医生辩证后根据自身情况量身定制,再到正规机构购买药材,目前市场上中药泡脚包大多数都是颗粒厂熬药之后再晒干的药渣,即使中药质量没问题,仅凭泡脚的水温难以让药材发挥作用。所以建议找专业医生开泡脚包后自行熬药后再等水温合适泡脚,或者直接用配制好的中药颗粒泡脚,第二种方便又疗效好。
 
参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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黄弢·住院医师
黄弢住院医师三甲不可处方
宁乡市中医医院中西医结合科
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擅长:胆囊结石胆囊炎 腹股沟疝 胰腺炎 肠梗阻 肠癌 乳腺结节 乳腺癌 甲状腺结节 甲状腺癌 消化道穿孔 阑尾炎 泌尿系结石 勃起功能障碍 早泄
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