滋补身体、美容养颜,喝汤好处多多

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不少人都有喝汤的习惯,在春天喝上一碗排骨海带,补充能量,开启元气满满的一年;在炎热的夏天喝上一碗冰镇的绿豆汤,实在是消暑的一大神器。

 

到了干燥的秋天,当然要配上一碗雪梨银耳汤咯;到了冬天,如果喝上一碗香气扑鼻的鸡汤,暖身的同时也暖了心,一定是冬天最好的享受...

总之,对于中国人来说,爱喝汤这个饮食习惯是一直都存在的,喝汤也确实对身体很好,但是喝汤也是有着一定的讲究的,掌握了下面这些喝汤的小知识和误区,能对身体造成更好的效果。

首先来说说关于喝汤的3个小知识。掌握住了这些小知识,让你喝对汤、喝好汤,会对身体产生更好的效果。

  
不同季节喝不同的汤

对于喝汤来说,也要注意根据季节的变化而变化,这样能保证我们喝汤的种类比较多,摄入的营养也就更加的全面。在春天可以喝上一碗排骨汤,补充身体能量。在炎热的夏天则可以选择喝绿豆汤,清热解暑,能降低出现中暑的几率。在秋风渐起的秋天可以选择喝乳鸽汤,能够滋补身体。在寒冷的冬天喝上一碗热气腾腾的羊肉汤,暖身又能起到滋补身体的作用,还能在一定程度上起到预防疾病的作用。

饭前喝一碗汤有利于减肥

对于正在减肥的朋友来说,不妨采取在吃饭之前喝上一碗汤,这样能更好的达到减肥的目的,因为饭前喝汤的话能够增加饱腹感,就能减少对食物的摄入,从而达到减肥的目的。不过,饭前喝汤的话不宜喝肉汤这类油厚的汤,推荐喝蔬菜汤,能更好的达到减肥的效果。

  
胃病患者饭前喝汤会更好

对于胃病患者来说,饭前喝上几口汤的话,会更好。这是因为喝上几口汤,能滋润口腔和肠道,能在一定程度上减少食物对肠胃的刺激,能更好的起到新陈代谢的作用,起到保护肠胃的效果。所以对于胃部不是特别好的朋友,建议可以在饭前喝上几口汤,会对身体很好。上述说到的3个喝汤小技巧,不知道你都学会了没?除此之外,对于喝汤而言,还存在着不少误区,在我们平时喝汤时,要注意避开这些误区,这样对身体才会更好。

喝滚烫的汤

不少人都很喜欢喝滚烫的汤,这个习惯有百害而无一利,建议你及时的更改过来,这是因为过烫的汤水会伤害到口腔和喉咙,长久以往会容易引起严重的疾病,所以还是不要喝过于烫的汤才好。

  
爱吃汤泡饭

不少人在喝汤时,还很喜欢在汤中加入米饭,这种爱吃汤泡饭的习惯也是很不好的行为。这是因为,吃汤泡饭时,不能很好的把米饭咀嚼干净,这样会加重胃部的工作量,长久以往的话是很容易引起胃部疾病的,所以也不建议经常吃汤泡饭。

喝汤也是一门学问,希望你能掌握到上述说到的3个喝汤小技巧,同时避开2个喝汤误区,这样才能达成喝对汤、喝好汤的目的,才会对身体更好。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#饮食营养#营养#养生知识
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