板栗是帮助人减肥的吗?
板栗作为常见的坚果类食物,很多人将其作为零食食用。然而,你是否知道板栗其实可以作为一种主食呢?
板栗富含淀粉,是一种高碳水化合物的食物。因此,它非常适合作为主食来替代白米饭、白面条等。相比于一般粮食,板栗的营养价值更高。
然而,由于板栗的淀粉含量较高,过量食用会导致热量摄入过多,从而增加体重。一般来说,6-7颗中等大小的板栗就相当于一顿主食的量了。
那么,板栗会不会导致发胖呢?适量的食用板栗并不会导致发胖。但板栗的热量较高,且含有丰富的碳水化合物,因此想要控制体重的话,需要注意不要在主食的同时食用板栗,也不要一次性食用过多的板栗。
板栗本身并不会像油炸食品那样导致发胖。板栗脂肪含量较低,适量食用可以提供人体所需的能量,并帮助脂肪代谢。但是,过量食用板栗会导致热量摄入过多,从而容易发胖。
那么,如何科学地食用板栗呢?以下是一些建议:
1. 与蔬菜搭配食用,如板栗白菜、板栗鸡肉等。
2. 与薏米、红枣等食材搭配食用,如板栗薏米羹、板栗红枣等。
3. 控制食用量,一般来说,每天食用5-8颗板栗为宜。
4. 注意消化不良的人群不适合多吃板栗。
总之,板栗作为一种营养价值较高的食物,适量食用对健康有益。但需要注意控制食用量,以免导致体重增加。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![江苏南京内分泌科患者线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江苏南京内分泌科患者线上问诊记
#线上问诊 #甲减 #司美甲鲁肽 #甲减减肥 #司美甲鲁肽 #减肥 #互联网医院 #互联网医院问诊 #内分泌科 #南京线上医疗
![海南省人民皮肤科专家在线指导:甲沟炎和息肉问题](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
海南省人民皮肤科专家在线指导:甲沟炎和息肉问题
#息肉 #息肉 #甲沟炎 #在线问诊 #甲沟炎 #在线问诊 #互联网医院 #医学建议 #互联网医院 #医学建议
![江苏镇江市普通外科医生提示:甲肉分离可能是甲藓](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江苏镇江市普通外科医生提示:甲肉分离可能是甲藓
#甲肉分离 #医学建议 #甲肉分离 #医学建议 #皮肤科 #线上问诊 #皮肤科 #线上问诊 #医疗咨询 #医疗咨询
![西安皮肤科专家助理在线咨询甲母痣治疗方案](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
西安皮肤科专家助理在线咨询甲母痣治疗方案
#皮肤科 #西安皮肤科 #京东互联网医院 #甲母痣 #西京医院 #在线咨询 #医疗服务 #甲母痣治疗 #在线咨询 #赵建红医生
![太原市民的互联网医疗之旅:皮肤科疾病在线治愈记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
太原市民的互联网医疗之旅:皮肤科疾病在线治愈记
#线上问诊 #皮肤科 #脚指甲往肉里长 #互联网问诊 #脚指甲疾病 #京东互联网医院 #医疗咨询 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #太原皮肤科
甲胬肉医院推荐专家
甲胬肉地区推荐专家
甲胬肉 患友问诊
嵌甲息肉的治疗与护理
我有嵌甲息肉、浮肿和化脓的症状,想知道如何改善和恢复正常。患者女性
男 8 2024-09-09 22:55:20
嵌甲息肉护理咨询服务对话
患者因嵌甲息肉、流脓发炎和甲床变形等症状寻求护理咨询服务,询问处理方法。患者女性
男 30 2024-09-09 22:55:20
灰指甲鉴别与甲胬肉咨询
指甲内扣,颜色正常,疑似甲胬肉。患者男性26岁
男 34 2024-09-09 22:55:20
甲肉感染的治疗与护理
我的脚趾甲周围红肿疼痛,可能是甲肉感染,应该如何处理?患者女性
女 51 2024-09-09 22:55:20
图文问诊:疑似嵌甲引起的甲沟炎和炎性息肉
患者发现脚母指甲旁边有一个小肉块,已经一个月,怀疑是甲沟炎引起的炎性息肉,希望了解原因和治疗方法。
男 69 2024-09-09 22:55:20
中药自煎与代煎的效果比较
患者服用含有鳖甲和牡蛎壳的中药,询问中药医院代煎和自己熬药效是否相同,并提供了煎煮步骤的信息。
男 8 2024-09-09 22:55:20
中医内科专家解答:桂花果肉是否可食用?
北方患者询问桂花果肉是否可食用,担心咳嗽问题,希望了解食用方法和美容效果。
男 18 2024-09-09 22:55:20
鳖甲壳的作用与功效解析
我想了解鳖甲壳的作用和功效,能否滋阴补肾?我是匙磊医生。
女 33 2024-09-09 22:55:20
小拇指皮肤粗糙一个月,痒感减轻,图文问诊
小拇指皮肤粗糙一个月,起初有痒感,现痒感减轻。患者男性25岁
女 41 2024-09-09 22:55:20
指甲内嵌甲肉多年,如何治疗?
指甲嵌甲肉多年,症状持续。患者女性
男 18 2024-09-09 22:55:20
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0