我的孩子怎么了:为什么我家孩子永远比别人矮一截
哪些因素会影响到身高
首先还是建议这位妈妈带孩子去医院做一下检查,让医生判断是否是健康问题影响到了身高。如果排除掉疾病因素,您大可暂时松一口气,身高这件事,七分天注定,三分靠打拼,遗传对于身高的影响最高可达80%!按照您说的,夫妻双方都是高个子,孩子还是很有潜力的!剩下的20%,就和后天的因素有关啦。
睡眠:生长激素主要在睡觉时分泌,睡眠是否充足、睡眠质量的好坏直接影响身高生长速度。
运动:运动可以刺激儿童骨骼,帮助骨骼加快生长。
饮食:蛋白质、铁、钙、维生素D等摄入量会影响到身高发育。比如蛋白质中大量的氨基酸可以促进生长发育,是骨骼生长中必不可少的元素。维生素D可以调节血清中的钙磷浓度,影响细胞增殖、分化等。
搏一搏,单车变摩托
青少年身高发育有一个黄金时期,男孩子在12~16岁,女孩子在10~14岁。这段时期过后,腿骨骨骺线开始慢慢进入闭合状态,生长速度会大大下降!好好把握住黄金时期还是对长高有所帮助的,家长可以采取一些科学干预的方法来促进长高哦~
1.饮食方面
老人言:能吃是福。这句话不完全对,能吃、吃得多不代表吃得好,只是追求进食量而忽略饮食搭配可能会导致营养不均衡哦。
可以多补充优质蛋白。优良蛋白质在长期变化高峰阶段的作用很大。欧美等国以及日本之所以能长期维持大幅度体格增长,与膳食中优良蛋白质比例从33%上升至50%有关。
民间流传喝骨头汤会长高,骨头汤可以喝,正常喝就好。但它营养成分有限,喝太多反而会让体重增长,变成小胖子哦~
2.适量运动
运动促进垂体分泌生长激素,推荐跑步、跳绳、篮球、排球等纵向向上跳的运动,少做负重收缩的运动,比如举重、铅球等。建议选择户外运动,吸收阳光有助于体内维生素D的合成和钙的吸收。
3.充足的睡眠
家长可以督促孩子养成良好的睡眠习惯,睡前避免进食、睡觉时保持环境黑暗,有利于保障良好的睡眠质量。
4.防止肥胖
传统观念里,都喜欢孩子白白胖胖,一味追求胖可能会影响身高哦。青少年体重过速增长,体脂含量增加,脂肪组织中的芳香化酶会加快体内激素的转化,作用于下丘脑—垂体—性腺轴,引起性发育相对提前,这个时候骨骼增长会加快,虽然看起来比同龄人高,但也会引起骨骺早融合从而导致成年后的身高低于其他孩子。揠苗助长就是这个道理~
妈妈不必过于焦虑,不要总是拉着自家孩子和别家孩子比身高,对于孩子来说,真的很社死!
有些孩子确实比其他孩子发育的晚,通常延迟2-3年,但是,这些人最终都可以完成正常的发育。
注意,不要擅自给孩子吃促进生长的保健品或者打激素针,其中的激素成分可能会让孩子骨骺线提前闭合,能不能用激素产品以及怎么用一定要咨询医生。
图源:央视新闻截图
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