我的孩子怎么了：为什么我家孩子永远比别人矮一截

 

哪些因素会影响到身高

 

首先还是建议这位妈妈带孩子去医院做一下检查，让医生判断是否是健康问题影响到了身高。如果排除掉疾病因素，您大可暂时松一口气，身高这件事，七分天注定，三分靠打拼，遗传对于身高的影响最高可达80%！按照您说的，夫妻双方都是高个子，孩子还是很有潜力的！剩下的20%，就和后天的因素有关啦。

 

 

睡眠：生长激素主要在睡觉时分泌，睡眠是否充足、睡眠质量的好坏直接影响身高生长速度。

 

运动：运动可以刺激儿童骨骼，帮助骨骼加快生长。

 

饮食：蛋白质、铁、钙、维生素D等摄入量会影响到身高发育。比如蛋白质中大量的氨基酸可以促进生长发育，是骨骼生长中必不可少的元素。维生素D可以调节血清中的钙磷浓度，影响细胞增殖、分化等。

 

 

搏一搏，单车变摩托

 

青少年身高发育有一个黄金时期，男孩子在12~16岁，女孩子在10~14岁。这段时期过后，腿骨骨骺线开始慢慢进入闭合状态，生长速度会大大下降！好好把握住黄金时期还是对长高有所帮助的，家长可以采取一些科学干预的方法来促进长高哦~

 

1.饮食方面

老人言：能吃是福。这句话不完全对，能吃、吃得多不代表吃得好，只是追求进食量而忽略饮食搭配可能会导致营养不均衡哦。

 

可以多补充优质蛋白。优良蛋白质在长期变化高峰阶段的作用很大。欧美等国以及日本之所以能长期维持大幅度体格增长，与膳食中优良蛋白质比例从33％上升至50％有关。

 

民间流传喝骨头汤会长高，骨头汤可以喝，正常喝就好。但它营养成分有限，喝太多反而会让体重增长，变成小胖子哦~

 

2.适量运动

运动促进垂体分泌生长激素，推荐跑步、跳绳、篮球、排球等纵向向上跳的运动，少做负重收缩的运动，比如举重、铅球等。建议选择户外运动，吸收阳光有助于体内维生素D的合成和钙的吸收。

 

 

3.充足的睡眠

家长可以督促孩子养成良好的睡眠习惯，睡前避免进食、睡觉时保持环境黑暗，有利于保障良好的睡眠质量。

 

4.防止肥胖

传统观念里，都喜欢孩子白白胖胖，一味追求胖可能会影响身高哦。青少年体重过速增长，体脂含量增加，脂肪组织中的芳香化酶会加快体内激素的转化，作用于下丘脑—垂体—性腺轴，引起性发育相对提前，这个时候骨骼增长会加快，虽然看起来比同龄人高，但也会引起骨骺早融合从而导致成年后的身高低于其他孩子。揠苗助长就是这个道理~

 

 

妈妈不必过于焦虑，不要总是拉着自家孩子和别家孩子比身高，对于孩子来说，真的很社死！

 

有些孩子确实比其他孩子发育的晚，通常延迟2-3年，但是，这些人最终都可以完成正常的发育。

 

注意，不要擅自给孩子吃促进生长的保健品或者打激素针，其中的激素成分可能会让孩子骨骺线提前闭合，能不能用激素产品以及怎么用一定要咨询医生。

 

图源：央视新闻截图

 

如果对孩子的健康问题还有疑惑，建议多多询问专家意见。京东健康推出了小家护航版家庭医生服务和专线筛查服务，足不出户就可以拥有专业的医生解答~

 

参考文献：

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[2]杨刚,张安琪. 大学生身高影响因素实证分析[J]. 河南工程学院学报（自然科学版），2013，25（3）：44-48.DOI：10.3969/j.issn.1674-330X.2013.03.011

[3]胡佩瑾,季成叶.青少年成年身高的长期变化及其影响因素[J].中华预防医学杂志,2005,39(6):421-424.DOI:10.3760/j:issn:0253-9624.2005.06.016.

[4]夏振淇.春季促进儿童长高的综合策略[J].健康之友,2019,(11):135-136.

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