养肺不能忘了补肾
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的健康问题,其中肺部健康尤为受到重视。中医认为,肺主气,司呼吸,与肾脏密切相关。因此,养肺的同时,也不能忽视补肾的重要性。
董瑞教授,中国中西医结合学会呼吸专业委员会副主任委员,北京肺纤维化研究所所长,针对如何养肺补肾,给出了以下建议:
一、肺肾关系与呼吸系统疾病
中医认为,肺肾相互影响,肺为水之上源,肾为主水之脏。肺气虚衰,则肾气亦虚,容易出现呼吸困难等问题。因此,在呼吸系统疾病的治疗中,肺肾同治至关重要。
二、夏季养肺补肾要点
夏季气温升高,人体容易出现困倦、烦躁等症状,脾胃功能下降,老人尤其容易心火旺、肺肾虚衰。因此,夏季养肺补肾尤为重要。
1. 饮食调养:少吃油腻食品,多吃清淡食物和苦味蔬菜,如苦瓜、丝瓜、苦菜、苦菊等。
2. 药食同源:枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺。
3. 生活起居:规律作息,中午适当休息,保持室内空气洁净,避免空调直吹。
4. 呼吸操:舌尖抵住腭部,吸气,全身放松;呼气时感受气体沿着下巴、前胸下沉到膻中穴。
三、冬病夏治
老年肺系病患者适合冬病夏治,可以驱除体内寒气,平衡阴阳,对疾病有所改善。
四、刮痧拔罐
刮痧拔罐可以疏通经络,调节气血,对肺系疾病有一定的辅助治疗作用。
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