经常吸烟的人可喝哪些茶来清肺？

长期吸烟对肺部造成的伤害不容忽视，肺部聚集的毒素会导致多种呼吸系统疾病。那么，除了戒烟，我们还能通过哪些方式来保护肺部健康呢？本文将介绍一些有助于清肺的养生茶，以及日常饮食中应多摄入哪些食物来降低吸烟危害。

一、清肺养生茶

1. 罗汉果茶：罗汉果具有润肺、清热、消暑、生津、止咳的功效，对治疗支气管炎、扁桃体炎等疾病有较好的疗效。

2. 罗汉五梅茶：罗汉果、乌梅、五味子、甘草等成分具有补中气、清肺热、利咽喉等功效，适合慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎等患者饮用。

3. 罗汉果薄荷茶：罗汉果、薄荷、青果、甘草等成分具有生津润燥、利咽润喉的功效，适合咽喉炎、失音等患者饮用。

4. 乌梅止渴茶：乌梅具有生津止渴、安胃敛肺的功效，适合糖尿病、高血压等患者饮用。

5. 银耳茶：银耳具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适合阴虚咳嗽等患者饮用。

6. 西洋参茶：西洋参具有滋阴益气、生津止渴的功效，适合烟民饮用，可以降低血糖、提高免疫力。

7. 玉竹冰糖茶：玉竹具有养阴生津、润喉益肺的功效，适合口干、火旺、目涩等患者饮用。

8. 菊花茶：菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎的功效，适合口干、火旺、目涩等患者饮用。

二、日常饮食调理

1. 多摄入富含维生素C的食物：如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

2. 多摄入胆固醇含量低的食物和降胆固醇食物：如牛奶、鱼类、豆制品、高纤维性食物等。

3. 常喝牛奶及吃胡萝卜：牛奶和胡萝卜可以保护胃粘膜，促进胃的蠕动和排空，降低胃癌、肺癌的发病率。