男人想长寿,护好肝肺肾

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老年健康守护者

随着年龄的增长,人体的器官逐渐衰老,男性更是如此。关注并呵护好身体内的五个重要器官,不仅能延缓衰老,还能提高生活质量,延长寿命。

1. 关注肝脏健康。酒精是肝脏的“杀手”,过量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等疾病。建议男性朋友适量饮酒,并注重饮食健康,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如蛋类、鱼类、豆制品等,以帮助肝脏修复和更新。

2. 重视肠道健康。高脂肪、高热量食物和缺乏运动是导致肠道疾病的重要因素。建议男性朋友多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物,保持肠道健康。同时,适当进行有氧运动,如散步、慢跑等,促进肠道蠕动。

3. 保护肺部。吸烟是导致肺癌的主要原因。建议男性朋友戒烟,并保持室内空气清新。多吃坚果、开心果等富含硒元素的食物,可以降低肺癌风险。

4. 关注前列腺健康。多吃葱蒜、喝红酒等食物可以降低前列腺癌风险。保持和谐的性生活,有助于前列腺健康。

5. 壮强肾脏。多喝水、多吃蓝莓等食物有助于预防肾脏疾病。经常进行腰部按摩,可以预防腰酸背痛等症。

推荐医生列表
汪瞻头像
汪瞻 1
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评1.0 | 接诊量548
擅长: 擅长使用认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)针对抑郁障碍、双相障碍、广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、 精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、 疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题 认知疗法(Cognitive Therapy)针对抑郁伴随焦虑情绪,低自尊与创伤、自杀与自残行为干预 行为治疗(Exposure Response Prevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症 (Health Anxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题 对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBT with couples and Families) 基于正念的认知行为治疗(Mindfulness based CBT) 接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、 混合焦虑症、精神障碍 基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-based Psychotherapy,EBP) 戒烟咨询的认知行为治疗(CBT with Smoking Cessation Consultation) 戒烟咨询的动机访谈法(Motivational interview with Smoking Cessation Consultation) 基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-Based Relapse Prevention,MBRP)
¥2000.0
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黄华蓉头像
黄华蓉 3 可开方
上海市肺科医院 呼吸内科
好评1.0 | 接诊量1363
擅长: 咳嗽,流感,新冠,呼吸道感染,肺部结节,支原体肺炎,哮喘,慢阻肺,支气管扩张症,肺部真菌感染,肺部肿瘤,戒烟。
¥58.0
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高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9996 | 接诊量15132
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
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陈旭东 3 可开方
中南大学湘雅二医院 精神科
好评0.9972 | 接诊量778
擅长: 擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
¥80.0
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吴寿全头像
吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9993 | 接诊量17622
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0
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