练力量的女人,身材一定不会太差

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗故事汇

  随着社会的发展,女性在各个领域都展现出了强大的实力。在健身领域,越来越多的女性开始关注力量训练,并取得了显著的效果。北京体育大学运动训练学博士武文强指出,力量训练并非男性的专属,它对女性同样具有诸多益处。

  首先,力量训练可以提高女性的基础代谢率,有助于塑造完美的身材。通过增加肌肉含量,促进新陈代谢,女性可以更好地保持体型,展现曲线美。

  其次,力量训练可以增强女性的免疫力,延缓衰老。骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所,对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

  此外,力量训练还可以提高骨密度,预防骨质疏松。在力量训练过程中,骨骼会得到刺激和锻炼,从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。

  力量训练还能增强肌肉弹性,提高关节稳定性。女性通过反复循环的力量锻炼,可以增强肌肉弹性,有助于增强软组织和关节的牢固程度。

  值得一提的是,力量训练还能提升女性的自信心和心理素质。在挑战自我、战胜困难的过程中,女性可以更好地认识自己,提升自信。

  然而,有些女性担心进行力量训练会变得肌肉发达。实际上,女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性,因此不会练成男性的肌肉块。

  总之,力量训练对女性来说是一项非常有益的运动。通过科学的力量训练,女性可以塑造完美身材,提高生活质量。

推荐医生列表
郜建新头像
郜建新 4 可开方
前海人寿韶关医院 风湿免疫科
好评0.9995 | 接诊量38478
擅长: 类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、硬皮病、银屑病关节炎、多种血管炎、多发性肌炎/皮肌炎、幼年特发性关节炎、成人Still病、SAPHO综合征、骨质疏松症及维生素D缺乏症,中西医结合治疗多发性肌炎并肌萎缩、病窦综合征、痛风。
¥36.0
问医生
宁志伟头像
宁志伟 3 可开方
首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
好评0.9947 | 接诊量542
擅长: 甲状腺病、骨质疏松、糖尿病、更年期综合征,维生素D缺乏
¥300.0
问医生
李帅头像
李帅 3 可开方
营口市中医院 内分泌科
好评0.9998 | 接诊量38614
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)
¥49.0
问医生
郑晨明头像
郑晨明 6 可开方
周口市人民医院 全科
好评0.9998 | 接诊量56665
擅长: 梅毒,艾滋病,幽门螺杆菌感染,尖锐湿疣,人乳头瘤病毒感染,体检报告解读,各种传染病,HIV,高危后HIV阻断药相关,淋病,支原体感染,衣原体感染,水痘,带状疱疹感染,口舌生疮,尿道炎,龟头炎,各种皮炎,特应性皮炎,神经性皮炎,皮肤感染,皮肤溃烂,寻常疣,扁平疣,HPV感染,烧伤,烫伤,皮肤感染,衣原体感染,乙型病毒性肝炎,甲肝,戊肝,丙肝,肝硬化失代偿期,肝恶性肿瘤,乙肝三部曲,黄疸,蛲虫病,囊虫病,绦虫病,手足癣,真菌病,脚气,灰指甲,甲癣,体癣,黄褐斑,日晒斑,老年斑,痤疮(青春痘),结节性痤疮,闭口粉刺,开口粉刺,痤疮杆菌感染,毛囊炎,黑头,黑色素痣,玫瑰痤疮,酒渣鼻,毛孔粗大,玫瑰糠疹,医美问题,及减肥减脂减重相关问题咨询服务,疥疮,阴虱,冻疮,手足口病,白色糠疹,玫瑰痤疮,银屑病,白癜风,猩红热,传染性软疣,黄褐斑,斑秃,雄激素脱发,胡须发白,头屑多,真菌性皮肤病,少白发,全禿,各种皮疹,过敏性皮炎,荨麻疹,新型冠状病毒感染,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,打鼾,腺样体肥大,张口呼吸,低氧血症,慢性支气管炎,各型肺炎,睡眠呼吸监测,全自动医用呼吸机和医用制氧机,雾化机的使用。过敏性鼻炎,中耳炎,结膜炎,真菌性角膜炎,细菌性角膜炎,维生素A缺乏性干眼症,干燥症,假性近视眼,远视,白内障,青光眼,麦粒肿,睑板腺囊肿,口腔溃疡,牙龈炎,扁桃体炎,急性咽喉炎,支气管哮喘,各种发热、低热,不明原因咳嗽咳痰,鼻炎,慢性鼻窦炎,急性、慢性支气管炎,肺纤维化,过敏性肺炎,细菌性肺炎,真菌性肺炎,肺结核,慢性咳嗽,咳痰,慢性阻塞性肺疾病,哮喘发作,冠状动脉粥样硬化性心脏病,心律失常,早搏,期前收缩,心肌缺血,动脉硬化,心肌炎,各种先天性心脏病,心悸,心力衰竭,心房颤动,心动过速,心动过缓,便秘,前列腺炎,肾结石,膀胱炎,泌尿系感染,龟头炎,前列腺增生,排尿困难,包皮过长,包茎,鞘膜积液,阳痿,男性勃起障碍,性功能障碍ED,早泄PE,硬而不坚,坚而不挺,时间短,不满意,不育症,腰膝酸软,精神不振,力不从心,心有余而力不足等男科疾病,骨性关节炎,落枕,各种颈肩腰腿疼,颈椎病,腰椎病,骨质疏松,腰椎间盘突出症,腰肌劳损治疗,网球肘,棘上韧带炎,腰肌劳损,肩周炎,动脉硬化,肢体疼痛,神经痛,静脉血栓,静脉曲张,动静脉闭塞,强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮,过敏性紫癜,下肢静脉曲张各种脊柱炎,腱鞘囊肿,红外线,电磁波,中频理疗仪理疗相关问题。高血压,糖尿病及并发症、合并症,高脂血症,高尿酸血症,糖尿病前期,各型肾炎,水肿,尿毒症,肾病综合征,蛋白尿,痛风关节炎,高同型半胱氨酸血症,高血压危象,脑外伤,高血压脑病,心脑血管疾病,各种心律失常,早搏,冠状动脉粥样硬化性心脏病,心力衰竭,头晕,头痛,肢体麻木,脑血管病,嘴歪眼斜,脑梗死,短暂性脑缺血发作,脑出血,失眠,更年期综合征,帕金森病,格林巴利,帕金森综合征,偏头痛,阿尔兹海默症,周围神经病,重症肌无力,多发性性硬化,脊髓炎,脑膜炎。腹痛,腹泻,便秘,慢性胃炎,营养缺乏,吸收障碍,进食困难,食欲不振,营养不良,营养缺乏,浅表性胃炎,胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,幽门螺杆菌感染,肠道感染,功能性胃肠病FD,轮状病毒感染,结肠炎,阑尾炎,反流性食管炎,痔疮,肛周脓肿,混合痔,腹泻腹胀,消化不良,胃肠痉挛,胃肠炎,菌群失调,儿童生长发育问题,矮小,维生素D缺乏,维生素A缺乏,维生素缺乏,夜盲症,贫血,厌食症,异食癖,各种微量元素缺乏,挑食,缺血性贫血,巨幼细胞性贫血,能量蛋白营养不良,婴儿喂养问题,辅食添加,乳糖不耐受,鸡蛋过敏,螨虫过敏问题。全营养特医食品服用指导。
¥9.0
问医生
王志宏头像
王志宏 3 可开方
郑州市第一人民医院 内分泌科
好评0.9985 | 接诊量39502
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
¥60.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
宝宝运动过量可能长不高

宝宝运动过量可能长不高

#儿童身高 #运动过量 #生长激素 #儿童运动 #骨龄鉴定 #营养补充 #骨龄 #营养补充 #增高产品 #身高发育
长期服用避孕药多喝牛奶

长期服用避孕药多喝牛奶

#骨质疏松 #牛奶 #骨质疏松 #钙质补充 #骨密度检测 #牛奶补钙 #骨密度检测 #避孕药 #避孕药 #女性健康
不同运动项目的饮食讲究

不同运动项目的饮食讲究

#运动饮食 #运动饮食 #蛋白质 #蛋白质摄入 #碳水化合物摄入 #运动营养 #钙质补充 #营养补充 #碳水化合物 #钙质
减肥鞋让你腿更粗?揭秘市面上的虚假减肥产品

减肥鞋让你腿更粗?揭秘市面上的虚假减肥产品

#骨科疾病 #骨科 #减肥方法 #减肥鞋 #健康瘦身 #肌肉疲劳 #减肥鞋 #健康瘦身 #虚假减肥产品 #虚假减肥产品
河南开封市民的骨科线上问诊记:身高问题如何解决?

河南开封市民的骨科线上问诊记:身高问题如何解决?

#生长激素 #生长激素 #互联网医疗 #补钙产品 #河南开封 #骨科 #身高问题 #健康生活方式 #骨科 #身高问题 #医生建议 #线上问诊 #互联网问诊 #补钙
天津河西区小儿内科阿发骨滴剂治疗方案

天津河西区小儿内科阿发骨滴剂治疗方案

#缺钙 #小儿内科治疗方案 #过敏 #阿发骨滴剂 #检验单 #阿发骨滴剂 #线上问诊 #碳酸钙 #缺钙治疗 #碳酸钙过敏
北京通州区营养科医生为部队模拟训练者提供营养

北京通州区营养科医生为部队模拟训练者提供营养

#部队模拟训练 #蛋白质 #互联网问诊 #能量补充 #维生素 #部队训练 #维生素 #互联网医院 #营养补充 #营养补充 #北京通州区 #营养科 #能量胶 #营养科医生
需要的7种营养素

需要的7种营养素

#骨骼健康 #骨质疏松 #钙 #维生素B12 #营养素 #骨骼健康 #骨质疏松 #钙 #维生素B12 #镁 #维生素K #镁 #维生素K #蛋白质 #钾 #健康饮食 #蛋白质 #钾 #健康饮食 #维生素D #生活方式 #维生素D #营养补充 #生活方式
钙剂要科学

钙剂要科学

#骨质疏松 #骨质疏松 #骨骼健康 #钙剂 #补钙 #钙剂 #补钙 #佝偻病 #维生素D #佝偻病 #维生素D #骨密度
什么,骨头也会变胖?!

什么,骨头也会变胖?!

#骨骼健康 #肥胖 #骨骼健康 #肥胖 #运动 #骨髓脂肪 #运动 #骨髓脂肪 #锻炼 #骨量 #骨密度 #骨密度 #健身 #健康
骨质缺乏地区推荐专家
骨质缺乏 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明