血管养护 | 玩手机玩出脑梗

随着科技的不断发展，智能手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机却可能带来意想不到的健康隐患。近日，就有报道指出，长时间玩手机竟然会导致脑梗塞的发生。

中山大学附属第六医院神经内科主任李中教授指出，长时间玩手机会导致大脑神经高度紧张，从而引起血管收缩。此外，长时间保持同一姿势玩手机，还可能导致颈部、肩部肌肉紧张，进而影响颈椎健康，压迫颈动脉，增加脑梗塞的风险。

除了长时间玩手机，不良的生活习惯也是导致脑梗塞的重要原因。例如，饮食不规律、缺乏运动、吸烟饮酒等都会增加脑梗塞的发生率。特别是中老年人，由于血管弹性下降，更容易受到这些因素的影响。

为了预防脑梗塞，李中教授建议，首先要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，适当运动，戒烟限酒。其次，要避免长时间保持同一姿势，特别是长时间低头玩手机。此外，还要定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

除了脑梗塞，长时间玩手机还可能引发其他健康问题。例如，干眼症、颈椎病、皮肤老化等。因此，建议大家在使用手机时，注意以下几点：

1. 适当休息，避免长时间连续使用手机。

2. 保持良好的坐姿，避免颈部过度前倾。

3. 使用护眼模式，减少眼睛疲劳。

4. 定期进行眼部检查，预防干眼症。

5. 注意皮肤保养，预防皮肤老化。