热盐敷，缓解老腰痛

标题：热盐敷，缓解老腰痛

　　受访专家：中南大学湘雅医院康复科教授 刘遂心

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　　随着社会的发展，越来越多的人受到腰痛的困扰。腰痛不仅影响生活质量，也给患者带来极大的痛苦。那么，如何有效地缓解腰痛呢？下面，我们就来了解一下热盐敷这一缓解腰痛的方法。

　　热盐敷是一种传统的中医疗法，对于缓解腰痛有很好的效果。具体操作方法是：选用粗盐，炒热后放置于密致的布袋中，扎紧口，热敷腰部。热敷的温度要适中，以40℃～45℃为宜，以免烫伤。需要注意的是，月经女性及孕妇需慎用，腰部有急性损伤、局部肿胀的，不宜热疗。

　　热疗是一种常见的治疗方法，它可以通过降低神经兴奋性、调节植物神经功能、缓解肌肉痉挛、促进血液循环、改善组织代谢等作用，达到缓解腰痛的效果。热疗包括水熨、盐熨、蜡疗、温水浴、药浴等多种形式。其中，盐熨法是一种简单易行的治疗方法。

　　盐熨法通常是用粗海盐500克，放入锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热，倒出用白纸包裹，再用布袋子扎紧口。温度以热而不烫为宜。在臀部或腰背部熨烫，每次20分钟，一次2～3次。也可将盐炒后加两片鲜姜片，效果更佳。热疗对于慢性腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等引起的腰痛均有一定的疗效。

　　然而，值得注意的是，有些腰痛并非由腰肌劳损、腰椎间盘突出等引起的，而是其他疾病的表现，如糖尿病、肾结石等。因此，对于长期腰痛不能缓解的人，最好到医院做详细检查，根据病因治疗，才能有的放矢，以免贻误了病情。

　　总之，热盐敷是一种简单易行、疗效明显的缓解腰痛的方法，但并非适用于所有腰痛患者。在使用热盐敷的同时，患者还需注意日常保养，如适当锻炼、保持良好的坐姿等，以降低腰痛的发生率。