戒烟时要补肺气

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戒烟过程中,除了尼古丁戒断综合征带来的不适,中医认为烟民体质偏于寒湿,戒烟后容易出现寒湿重、肺气不足等问题。

为了缓解这些症状,中医专家建议采取以下措施:

1. 热水泡脚:烟之辛温可以克制寒湿之气,戒烟后寒湿难以克制,气血运行受阻,导致寒湿凝结。每晚热水泡脚,加一些生姜,可以温经通络,祛寒湿。

2. 多吃花生:花生性平,味甘,善补肺气,又能润肺。白木耳、白果、山药等食物也可以补益肺气。

3. 按摩穴位:按揉尺泽穴和膻中穴可以宣肺化痰、宽中理气,调理气血、静心宁神。

4. 轻叩肺部:轻叩背部肺俞穴,配合轻拍背部,可以舒畅胸中之气,健肺养肺,排出体内痰浊。

5. 多喝茶水:未彻底戒烟期间,多喝水可以帮助排出烟毒。蒲公英、蜂蜜柚子茶、丁香等茶叶具有利嗽化痰、润肺清肺的作用。

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