夏季养生遵循四字要诀

夏季，炎炎烈日，人体舒适度降低，养生保健显得尤为重要。中医专家总结出夏季养生四字诀：暑、热、湿、汽，只要抓住这四个要点，轻松度过炎炎夏日。

一、消暑降温：暑

1. 饮食：薄荷叶、淡竹叶、荷叶泡茶饮用，杨桃、奇异果、火龙果等水果，以及苦瓜、黄瓜、西瓜等蔬菜。

2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。

二、保护心脏：热

1. 推揉劳宫穴、大陵穴、内关穴。

2. 食疗：百合、麦冬。

三、祛湿：湿

1. 食疗：薏仁、赤小豆、茯苓、冬瓜皮、山药等。

2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。

3. 物品：干毛巾。

四、降火：汽

1. 食疗：莲子、苦丁茶、白茅根。

2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根。