润喉糖不如一碗水！营养师推荐的春季三款汤

春季气候干燥，很多人会出现嗓子干痒、喉咙痛等症状，让人十分难受。市面上润喉糖种类繁多，很多人习惯于用润喉糖来缓解不适。然而，营养专家们却推荐了三款比润喉糖更有效的汤品，帮助大家缓解咽喉不适。

一、甘桔汤：利咽润喉，缓解咽喉不适

甘桔汤是一种传统的中医方剂，主要由桔梗和甘草组成。桔梗性平味苦，具有宣肺利咽、解毒消肿的功效；甘草性平味甘，具有清热解毒、润肺止咳的作用。两者搭配使用，可以有效地缓解咽喉不适、喉咙痛等症状。

制作甘桔汤的方法非常简单，只需要将桔梗和甘草研成粗末，用沸水冲泡即可。在咽喉不适的阶段，每天可以多次饮用，以缓解症状。

二、罗汉果雪梨汤：清热润肺，缓解咽喉干痒

罗汉果雪梨汤是一种具有清热润肺、生津止渴功效的汤品，非常适合春季饮用。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效；雪梨具有润肺止咳、生津止渴、清热降火等功效。两者搭配，可以有效地缓解咽喉干痒、喉咙痛等症状。

制作罗汉果雪梨汤的方法也很简单，只需要将罗汉果和雪梨洗净，放入锅中，加适量水，煮开后即可饮用。

三、百合荸荠汤：滋阴润燥，缓解喉咙痛

百合荸荠汤是一种具有滋阴润燥、清热解毒功效的汤品，非常适合春季饮用。百合具有润肺止咳、养阴润燥、清心安神等功效；荸荠具有清热解毒、生津止渴、化痰止咳等功效；瘦肉具有滋阴润燥、养血补虚等功效。三者搭配，可以有效地缓解喉咙痛、口干舌燥等症状。

制作百合荸荠汤的方法也很简单，只需要将百合、荸荠、瘦肉洗净，放入锅中，加适量水，煮开后即可饮用。

除了以上三款汤品，春季还可以适当食用一些梨、苹果、葡萄等水果，以补充水分，缓解咽喉不适。