春季气候干燥，'多喝水'成为了人们的日常养生口头禅。然而，许多人却因为听信伪专家的建议，甚至不敢喝水。事实上，一些疾病正是从错误的饮水开始的。本文将结合中医养生专家佟彤的观点，为大家详细解读关于饮水的几个常见误区。

误区一：中医治病养生讲究多喝水

许多人都认为，生病了就要多喝水。但实际上，这个观点并非源于中医，而是西医。中医讲究辨证施治，根据不同的体质和病情，采取不同的治疗方法。对于一些阳气虚弱的病人，中医更注重提高身体的用水能力，而不是一味地强调多喝水。

中医认为，'口不渴'是一种重要的疾病信号。有些人之所以不渴，是因为他们体内的水分代谢不畅。这时，中医会通过健脾利水的方法来调理身体，常用的药物有'参苓白术丸'、'五苓散'等。对于一些阳虚较重的病人，还可以配合'五子衍宗丸'来补肾利水。

对于那些喝了就尿的人，建议喝一些生理盐水。生理盐水加上葡萄糖和其他电解质，可以有效地补充身体的水分和电解质，起到'口服补液'的作用。

误区二：早上喝凉开水伤阳气

有些专家认为，早上喝凉开水会严重损害健康，甚至诱发多种疾病。但实际上，这要辩证看待。清晨是许多疾病高发之际，此时体温也是最低的，喝冰水对阳气确实是一种打击。但如果是常温的凉开水，问题就不大，尤其是在夏天，常温的水也不会凉到哪里去。

误区三：总口渴的糖友忌多喝水

许多糖友都存在口渴的症状，但他们担心多喝水会加重糖尿病。实际上，恰恰相反。资料显示，因限制饮水而诱发病情加重的糖友，占糖友总数的10%到20%。对于糖友来说，适当多饮水是很有必要的。

糖友之所以口渴，是因为血糖过高，血液变得浓稠。多喝水可以帮助稀释血液，减少对身体的伤害。对于口渴严重的糖友，可以用10克麦冬搭配3枚乌梅，用开水冲泡后饮用。

误区四：喝水多了会伤肾

有些人担心喝水多了会伤肾，甚至中毒。实际上，医学上确实有'水中毒'的概念，但这种情况很少发生在正常人身上。只有在大量出汗后，马上大量补充淡水的情况下，才可能出现水中毒的情况。因此，对于一般人来说，适量饮水并不会对肾脏造成伤害。

现在，许多人面临的问题是饮水不足，尤其是老年人。随着年龄的增长，肾脏功能会逐渐下降，老年人喝进去的水，会更多地排泄出去。因此，老年人更应该多喝水，以保持身体的水分平衡。

小贴士

以下三种情况需要限制饮水：

• 急性心衰
• 突然血压很高，身边又没有降压药
• 服用了治疗胃病的药物，如硫糖铝、氢氧化铝混悬凝胶等