枸杞全身是宝：补肾强精、养生保健的秘诀

枸杞，作为我国的传统中药材，自古以来就被视为养生保健的佳品。明代李时珍在《本草纲目》中记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根均可入药，具有很高的药用价值。

现代医学研究表明，枸杞富含胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂，是一种理想的养生保健品。

枸杞一年四季皆可服用，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，既美味又养生。

枸杞具有以下几大功效：

• 延缓衰老：枸杞中的维生素C、β-胡萝卜素和铁含量丰富，有助于延缓衰老，保持年轻活力。
• 壮阳：枸杞具有补肾壮阳的作用，对于男性朋友来说，经常食用枸杞有助于提高性功能。
• 美白养颜：枸杞具有美白养颜的功效，对于女性朋友来说，经常食用枸杞有助于改善肤色，保持肌肤弹性。
• 养肝明目：枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的功效，对于眼睛疲劳、视力模糊等眼部疾病有很好的改善作用。
• 补虚生精：枸杞具有补虚生精的作用，对于体质虚弱、气血不足的人群来说，经常食用枸杞有助于增强体质，提高免疫力。
• 抑癌防癌：枸杞具有抑癌防癌的作用，对于癌症患者来说，经常食用枸杞有助于提高生存质量，延长生存期。

枸杞泡水的功效：

• 补肾：枸杞具有补肾的作用，对于肾虚、腰膝酸软等肾虚症状有很好的改善作用。
• 防脱生发：枸杞具有防脱生发的作用，对于脱发、头发稀疏等头发问题有很好的改善作用。
• 增强免疫：枸杞具有增强免疫的作用，对于免疫力低下的人群来说，经常食用枸杞有助于提高免疫力，预防疾病。

枸杞虽然有很多好处，但并非所有人都适合食用。以下人群不适合食用枸杞：

• 感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群
• 高血压、性情急躁的人群
• 面泛红光、营养过剩的人群