当前位置:

京东健康

排毒又瘦身 5个身体部位刮痧减肥法

排毒又瘦身 5个身体部位刮痧减肥法

刮痧作为一种古老的中医养生方法,近年来在减肥瘦身领域备受关注。它通过刺激皮肤表面的穴位,促进血液循环,加速新陈代谢,从而达到减肥瘦身的效果。

以下是针对不同身体部位的刮痧减肥法,帮助您轻松实现局部瘦身目标:

1. 脸部刮痧减肥法:通过刮痧板轻刮面部,可以缓解头痛、改善面部轮廓,提升面部肌肤弹性。

2. 腿部刮痧减肥法:涂抹刮痧油后,使用经络刷和刮痧板从上往下刷拭腿部,可以促进腿部血液循环,消除水肿,塑造修长双腿。

3. 腹部刮痧减肥法:以肚脐为中心,顺时针方向刮拭腹部,可以促进肠胃蠕动,改善便秘,消除腹部脂肪。

4. 背部刮痧减肥法:刮拭背部督脉、膀胱经等穴位,可以缓解肌肉紧张,改善睡眠,增强免疫力。

5. 手臂刮痧减肥法:涂抹精油后,从上往下刮拭手臂,可以促进手臂血液循环,消除水肿,塑造纤细手臂。

刮痧减肥法虽然效果显著,但需要注意以下几点:

1. 刮痧前请先涂抹适量刮痧油或润肤露,以减少皮肤摩擦。

2. 刮痧力度要适中,避免用力过猛造成皮肤损伤。

3. 刮痧后请保持皮肤清洁,避免感染。

4. 刮痧后请适当休息,避免剧烈运动。

5. 如有皮肤过敏、出血倾向等疾病,请勿进行刮痧。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 超重想减肥,医生建议了啥?

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和期待。超重的身体让我感到自卑和不适,尤其是在这个注重外表的社会中。每次看到镜子里的自己,我都想找个地方躲起来。所以,当我听说京东互联网医院可以提供在线医疗咨询时,我毫不犹豫地点击了进入。 “尊敬的PLUS会员,您好,我是营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”屏幕上出现了医生的头像和声音,温暖而专业。我深吸一口气,开始了我的减肥之旅。 医生问我身高体重,我如实回答:“154高132斤。”她告诉我,我的体重指数超标了。听到这个消息,我心中一沉,仿佛被判了死刑。但医生并没有责怪我,而是耐心地询问我的饮食和运动习惯。 我坦白地告诉她,我的饮食不规律,早餐经常不吃,中餐和晚餐正常吃,晚餐七点多吃。医生建议我改变这种不良习惯,增加早餐的摄入,控制晚餐的时间和分量。同时,她还推荐我多吃富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类,减少高能量食物的摄入。 当医生问我是否有运动的习惯时,我有些尴尬地回答:“因为我在家带孩子,平常一天站着走路会比较多,做饭收拾家务。”医生并没有批评我,而是鼓励我选择有氧运动,例如快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等,并建议我每周至少进行5~7天的有氧运动,每天30分钟左右。 在医生的指导下,我开始了我的减肥计划。每天早上,我都会吃一份营养丰富的早餐,包括全麦面包、鸡蛋和牛奶。中餐和晚餐,我会选择低脂肪、高蛋白的食物,例如瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等。同时,我也开始了每天30分钟的快走运动,虽然一开始很累,但我坚持了下来。 几个月后,我再次登录京东互联网医院,向医生汇报我的进展。医生高兴地告诉我,我的体重已经下降了10斤,体重指数也回到了正常范围。我感到非常开心和自豪,因为我知道,这一切都是我自己的努力和医生的专业指导共同作用的结果。 现在,我不再为自己的体重而感到焦虑和自卑。我学会了如何健康地饮食和运动,如何管理自己的生活和情绪。感谢京东互联网医院和我的医生,感谢他们的帮助和支持。希望我的经历能够鼓励更多的人,勇敢地面对自己的问题,寻求专业的帮助,走向健康和幸福的生活。

病友互助家园

26 人阅读
查看详情

文章 我总是低血糖,吃糖才能缓解,怎么办?

我总是低血糖,吃糖才能缓解,怎么办? 这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每当我感到头晕、心慌、出虚汗时,唯一能让我好转的方法就是吃糖。这种情况已经持续了一段时间,尤其是在下午三四点钟,我总是会感到一阵阵的虚弱和无力。 医生问我是否做过相关检查,我告诉他我只检查过血糖,空腹血糖是5.8。医生建议我去当地医院做更全面的检查,排除其他可能的疾病因素。同时,他也提醒我要改掉不吃早饭的不良习惯,这可能是导致我低血糖的原因之一。 我开始反思自己的生活方式,是否真的有做得不对的地方。每天早上,我总是匆忙出门,根本没有时间吃早饭。下午三四点钟,我又总是忙于工作,忘记了吃点心。难道这些小习惯真的会影响我的健康吗? 我决定改变自己的生活方式,开始每天早上吃早饭,下午也会准备一些健康的零食。同时,我也去医院做了更全面的检查,结果显示我并没有糖尿病或其他严重的疾病,只是因为不良的生活习惯导致的低血糖。 现在,我已经完全摆脱了低血糖的困扰。每当我想起那段时间的经历,总是会感慨万千。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便! 想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时调整自己的生活方式,保持健康的身体。

绿色医疗倡导者

21 人阅读
查看详情

文章 脚后跟两侧疼痛,可能是跟腱炎?

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了我家的小客厅。我的脚后跟两侧突然传来一阵钻心的疼痛,像被针扎了一样。我试图站起来,但疼痛却让我无法迈出一步。这种感觉就像被困在一个小小的牢笼里,无法逃脱。 我开始担心起来,难道我得了什么严重的疾病?我想起了网上看到的一些文章,说脚后跟疼可能是肾虚引起的。我的心一下子就悬了起来,开始胡思乱想。是不是我平时不注意休息,导致了肾虚?还是我最近工作压力太大,身体开始报警了? 我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机,搜索“姚医生”,很快就找到了他的在线诊室。我深吸了一口气,点击了“开始咨询”。 “姚医生,你好!我脚后跟两侧疼痛,可能是跟腱炎?”我问道,声音有些颤抖。姚医生很快回复了我:“这个位置叫做跟腱,疼痛可能是跟腱炎引起的。” 我松了一口气,至少不是肾虚。姚医生继续说:“穿鞋子要合适,减少跑跳,注意休息。”我告诉他我体重160,身高170,从事体力劳动,鞋子后跟不是那种减震效果很好的那种。姚医生说:“就是跟腱炎,周围劳损。可以贴点膏药,减肥。” 我听完姚医生的建议,心情逐渐平静下来。原来这只是一种常见的运动损伤,通过一些简单的措施就可以缓解疼痛。接下来的几天,我按照姚医生的建议去做,疼痛逐渐减轻了。 这次经历让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便! 想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。

运动与健康

3 人阅读
查看详情

文章 拉肚子好几天了,医生说可能是受凉,开了处方要注意清淡饮食

我从来没想过,拉肚子也能折腾人到这种地步。昨天晚上开始的,整夜都在上厕所,十多次的频率让我几乎崩溃。早上醒来,肚子依旧难受,仿佛有一只无形的手在里面搅动着什么。这种感觉,简直让人抓狂。 我拖着疲惫的身体,来到了京东互联网医院。医生问我拉肚子多久了,我一五一十地告诉他。他的问题很细致,问我有没有受凉或者吃不干净的东西。我想了想,好像是前几天晚上睡觉时忘了盖被子,可能是受凉了吧。医生听完后,开了处方并嘱咐我要注意清淡饮食,避免油腻、辛辣刺激和生冷的食物。 我按照医生的建议,开始调整自己的饮食。每天早上,我会煮一碗稀饭,配上一些清淡的菜。中午和晚上也尽量选择易消化的食物。同时,我还服用了医生开的药,希望能尽快恢复健康。 这几天,我的生活完全被拉肚子所占据。每天都在担心下一次发作的时间,生怕自己在外面突然发作,尴尬不已。这种焦虑感,真的很难形容。好在,京东互联网医院的医生一直在关注我的病情,及时给出指导和建议,让我感到很安心。 现在,我的病情已经有所好转。虽然还不能完全恢复正常饮食,但至少不再像之前那样频繁地上厕所了。回想起这段经历,我深深地体会到了健康的重要性。希望大家也能从中吸取教训,平时多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便! 想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能互相分享经验,共同度过难关。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

健康驿站

5 人阅读
查看详情

文章 4个月宝宝不喝奶粉了怎么办?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的宝贝女儿,四个月大的小可爱,正躺在摇篮里,安静地睡着。突然间,她开始哭闹,声音越来越大。我赶紧过去抱起她,发现她不再像以前那样渴望喝奶粉了。这个发现让我心中一紧,仿佛有什么不祥的预兆正在降临。 我试图喂她奶粉,但她总是把头扭开,拒绝喝下去。这种情况持续了十多天,我的心情越来越焦虑。每次看到她不吃奶粉,我都感到一阵恐慌。她的体重也没有增加,反而有所下降。作为一个母亲,我感到无助和担忧。 我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了在线咨询。医生问了很多问题,包括宝宝的饮食习惯、体重变化、是否有其他不适症状等等。我一一回答,希望能找到解决问题的方法。医生建议我先排除疾病原因,如口腔疾病、过敏等,并推荐了一些改善食欲的药物和增加活动量的方法。 我按照医生的建议,给宝宝换了另一种奶粉,并开始尝试用改善食欲的药物。同时,我也注意增加她的活动量,希望能刺激她的食欲。几天后,宝宝的食欲有所改善,开始愿意喝一些奶粉了。虽然还没有恢复到以前的水平,但我已经感到一丝希望。 在这个过程中,我深深体会到了作为母亲的焦虑和无助感。每当宝宝不吃奶粉时,我都会感到一阵恐慌,担心她会饿着或者生病。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。这个平台真的很方便,尤其是对于像我这样忙碌的母亲来说,能够随时随地获取专业的医疗建议,真是太好了。 现在,宝宝的食欲已经基本恢复正常了。每次看到她吃得香香的,我都感到一阵欣慰和满足。这个经历让我更加珍惜和爱护我的宝贝女儿,也让我明白了健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便! 想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的帮助,别让焦虑和担忧影响到宝宝的健康成长。

医疗趋势观察站

25 人阅读
查看详情

友情链接