当心这5件事“憋”出癌症

大肠癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其发病率逐年上升，已成为威胁人类健康的重大疾病之一。由于早期症状不明显，许多患者在发现时已处于晚期，错过了最佳治疗时机。因此，了解大肠癌的早期症状，做好预防工作至关重要。

一、大肠癌的早期症状

1. 腹胀、腹痛：由于肠道功能紊乱或肠道梗阻，患者常出现腹胀、腹痛，部位多集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，并有逐渐加重的趋势。

2. 便血：由于病变距肛门较近，血色多呈鲜红色或暗红色，且往往是血便分离。在出血量较多时，可见大便呈棕红色、果酱样。右半结肠癌病人中肉眼可见的便血者占36.5%。

3. 贫血：当长期慢性失血超过机体造血的代偿功能时，患者会出现贫血表现，且随着病情的进展，贫血加重。

4. 排便习惯和大便性状改变：大肠癌患者大便次数可增多，但每次排便不多，甚至根本没有粪便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉。当大肠肿瘤相对较大且有糜烂、溃疡或感染时，才可能发生大便习惯、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。如果癌肿突出向直肠腔内生长，导致肠腔相对狭窄，则排出的大便往往变细、变形，可呈扁形，有时变形的大便上附着一些血丝。

二、预防大肠癌的饮食三原则

1. 日常饮食不宜太过精细：精米白面、含糖量高的食物可能影响血糖和甘油三脂的水平，这些因素可直接或通过胰岛素等多种激素间接作用于大肠上皮细胞，促进癌变，诱发大肠癌。因此，预防大肠癌，日常饮食不宜太过精细。

2. 重口味习惯不可取：大肠癌不喜欢重口味者，如果日常喜食腌腊、煎炸、辛辣制品，都应改正。因为这些食物都是诱发大肠癌的重要因素。因此，预防大肠癌，要注意膳食平衡，多食新鲜瓜果蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防大肠癌发生。

3. 油腻饮食习惯要抛弃：过量食用动物脂肪会增加肠道负担，使脂肪代谢产物积聚产生致癌物质，诱发大肠癌。而且，如果饮食中缺乏如胡萝卜素、维生素C、E、D、叶酸和蛋氨酸等或缺乏矿物质也能诱发大肠癌。因此，要抛弃油腻饮食习惯，预防大肠癌发生。

三、预防大肠癌的方法

1. 定期检查：要预防大肠癌，定期粪便潜血检查是很重要的。而国民健康局也有提供给50~69岁的民众每两年免费一次粪便潜血检查，目的就是希望能降低大肠癌的高罹患率。

2. 观察排便：除了定期检查，平时多观察自己的排便情况，也有助于我们判断肠道的健康。健康的粪便应该是要浮在水面上、金黄色、味道很淡、2~3根香蕉的量、成形、没有不舒服。

3. 增加膳食纤维摄入：多吃膳食纤维高的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌发生。

4. 补充益生菌：益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，预防大肠癌发生。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是诱发大肠癌的重要因素，戒烟限酒可以降低大肠癌的发病率。