近年来，儿童肥胖问题日益严重，许多家长为此感到焦虑。如何让孩子健康成长，避免肥胖带来的各种疾病风险，成为家长们关注的焦点。

许多家长认为，零食是导致孩子肥胖的主要原因，因此严格控制孩子的零食摄入。然而，并非所有的零食都会导致肥胖，有些零食甚至对孩子的健康成长有益。

烤鱼片、鱿鱼丝等烤干海产品就是其中之一。这些零食富含蛋白质，有助于孩子的生长发育。然而，过量摄入这些零食也可能带来健康风险。

首先，烤鱼片、鱿鱼丝等烤干海产品非常干燥，吃下去很容易摄入过多的蛋白质。长期过量摄入蛋白质可能导致肾脏负担加重，甚至引发肾脏疾病。

其次，这些烤干海产品可能含有微量的亚硝胺类致癌物，长期摄入可能增加患胃癌的风险。

此外，这些零食往往含有大量的盐、糖和增味剂，容易导致孩子口渴，进而增加肥胖和高血压的风险。

因此，家长在给孩子选择零食时，应充分考虑零食的营养成分和潜在风险。除了烤鱼片、鱿鱼丝等烤干海产品，以下零食也值得推荐：

• 新鲜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孩子健康成长。
• 坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于孩子大脑发育。
• 全谷物面包：富含膳食纤维，有助于孩子消化吸收。
• 低脂牛奶：富含蛋白质、钙和维生素D，有助于孩子骨骼生长。
• 酸奶：富含益生菌，有助于孩子肠道健康。

总之，家长在给孩子选择零食时，应注重营养均衡，避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖的零食。同时，引导孩子养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，才能让孩子健康成长，远离肥胖和各种疾病风险。